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亚奥|张文宏教授：早餐不许吃粥，这些早餐请撤离饭桌，你家娃却还在吃

【亚奥|张文宏教授：早餐不许吃粥，这些早餐请撤离饭桌，你家娃却还在吃】说起来张文宏教授 ， 我想大家都很熟悉 ， 他不仅是复旦大学生物医学研究员 ， 还是很有名的医生 。 张文宏曾经在视频讲座中 ， 提出了关于孩子吃早餐的建议 ， 引发了家长的舆论 。
张文宏教授：早餐不能吃粥
张文宏教授在讲座中提到几个关键点：
1、孩子早餐要吃鸡蛋、牛奶、三明治；
2、早餐要重视；
3、早上不许吃粥 。
前两条大家都比较认可 ， 但第三条 ， 显然违背大众的认知 。 很多人都觉得 ， 喝粥是咱们中国人的传统 ， 也有一定的营养价值 ， 为什么不让喝了呢？
亚奥|张文宏教授：早餐不许吃粥，这些早餐请撤离饭桌，你家娃却还在吃
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中产家庭基本每天都会喝粥 ， 晚上喝粥 ， 早上喝粥 ， 我们看到外面的早餐店 ， 也会有各种各样的粥 ， 这算的上是早餐经典搭配了 ， 怎么还不建议喝粥了呢？
其实 ， 喜欢喝粥的人认为 ，
白粥暖胃 ， 又有营养 ， 即使生病了 ， 不想吃任何食物 ， 喝点粥也会觉得舒服很多 。
粥能被分解成葡萄糖 ， 帮助补充体力 ， 胃酸分泌不足的人 ， 喝粥是比较好的选择 。
亚奥|张文宏教授：早餐不许吃粥，这些早餐请撤离饭桌，你家娃却还在吃
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但也有人认为 ，
粥属于流质食物 ， 喝完后容易反流
， 也容易反酸 ， 伤到食g 。 再说喝粥后 ， 胃部基本没什么空间了 ， 没办法容纳更多其他的食物 ， 肚子饱饱的了 。 孩子如果喝粥后也有这样的表现 ， 那就影响其他营养物质的吸收了 。 所以 ， 孩子不能只喝粥 ， 尤其是早晨 。
这些早餐请撤离饭桌 ， 别吃了！
早餐不让喝粥 ， 吃什么？难道喝白开水吗？并不是的 ， 只是徐亚奥科学搭配 ， 下面的几类早餐 ， 还是尽早列入黑名单 ， 别给孩子吃了！
1、咸菜
早上吃饭简单、快捷 ， 是每个家庭都希望的 ， 毕竟早上时间紧张 ， 大人和孩子都忙着出门 。 所以 ， 吃点腌制的小咸菜、黄瓜之类的 ， 更快一些 。
但事实上 ， 蔬菜是很容易聚集硝s盐的 ， 腌制过程中 ， 还会产生化学变化 。 对身体的危害还是很大的 ， 更不建议孩子吃 ， 尤其是免疫力比较低的孩子 ， 更要少碰 。
亚奥|张文宏教授：早餐不许吃粥，这些早餐请撤离饭桌，你家娃却还在吃
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2、咸鸭蛋
鸭蛋腌制后 ， 流出的黄油很诱人 。 鸭蛋的营养也比较高 ， 很多人喜欢吃 。 腌制过的盐蛋 ， 含有的钠n元素特别高 。
100g咸鸭蛋中 ， 钠含量（1632毫克）超过同重量的鸡蛋12倍之多 。 而我们成年人每天摄入的钠元素低于2400毫克为正常 ， 孩子则更低了 。
所以 ， 早餐不建议吃咸鸭蛋 ， 钠含量超标 ， 严重会损伤孩子的脏q 。
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3、油条
豆浆油条 ， 是现代人早餐的经典搭配了 。 吃起来很美味 ， 但对身体来说 ， 却不是最优选择 。
早上刚起床 ， 胃肠功能还在恢复中 ， 吃油炸的食物 ， 对其冲击力特别大 。 尤其是油脂超c标、明f矾等影响 ， 都是非常不利的 。 有研究发现 ， 油条中含有的明f矾 ， 油炸时会产生l元素 ， 对健康造成比较严重的伤害 。
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而且 ， 油条本身没有太高的营养价值 ， 还在长身体的孩子 ， 经常吃油条可能会营养不良 。 作为早餐 ， 实在没必要 。 即使孩子很喜欢吃 ， 也不建议家长经常买 ， 两周一次算比较合理了 。

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