显示|研究显示：娃是否固定吃早餐，有30到50分的成绩差距，妈妈要上心( 二 ) 差距|成绩|胃部|食物|身体|妈妈

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但许多家长却忽略了，冰凉的饮品进入到孩子的身体内，会对孩子的身体造成影响，可能短时间看不出来有什么不舒服的，实际上会让孩子的身体日渐衰弱。
因为孩子的胃部消化吸收能力有限，同时清晨又是身体内的肌肉、神经和血管都处于收缩的状态，冰凉的饮品会刺激身体内的各个系统痉挛，血液流通受阻，这就对孩子的身体非常不好了。

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过于辛辣的食物
一些地区特别喜爱辛辣的食物，甚至有的地方拿辣椒当作课间零食吃。而早晨的肠胃比较脆弱，突然受到辛辣食物的刺激，结果必然是会对胃部造成巨大的伤害，这也是早餐中的大忌！
西式快餐
一些家庭喜欢西式快餐，不过这种快餐往往都是高热量的食物，长期食用非常容易导致孩子的发胖，同时快餐中也包含着某些油炸食品，长期食用也会对孩子的身体造成损害。
西式早餐也有一个弊病，就是营养不均衡，热量高了，却缺少维生素、矿物质、纤维素等等人体所需的各种微量元素。
所以如果是选择西式快餐当作早餐，那么应该配上水果或者蔬果汤等等，这样才能保证营养的均衡摄入。

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3、给孩子准备一份健康的早餐，需要爸妈如何做
蛋白质食物
蛋白质对于人体各个系统均有帮助，特别是对于尚还处于发育过程中的孩子来说，更是非常重要的。不仅仅可以促进孩子视力方面的发展，更可以帮助孩子建立一个强有力的肌肉系统和免疫系统。
所以早餐父母应该多加入一些蛋白质食物：
肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等等都拥有着非常丰富的蛋白质
（不过早上吃肉个人感觉很腻…）。

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谷物类食物
许多谷物中都蕴含着大量的维生素以及人体所需要的微量元素，许多孩子经常抽筋或者“平地摔” ，其实就是缺少谷物类食物的摄取。同时谷物类食物还可以补钙，提高人体的免疫力。
所以父母可以在早餐中给孩子做一做红豆粥、豆沙包之类的食物。

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果蔬类食物
蔬菜和水果其实一直都代表着健康：“一天一苹果，医生远离我” ，特别是蔬菜水果中所蕴含的大量水分，在维生素的补充方面也一直都是名列前茅。所以蔬果类的食物一直都是孩子的早餐中不可或缺的一部分。
有的孩子如果不爱吃的水果的话，建议父母可以将其榨成果蔬汁来给孩子饮用，这种方法往往效果都很不错。

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