显示|研究显示：娃是否固定吃早餐，有30到50分的成绩差距，妈妈要上心
吃饭对于我们来说是非常普通的一件事情了 ， 我们每天都必须进食 ， 一日三餐 ， 有一餐不吃就会饿得浑身没劲 。 现在生活好了 ， 人们开始有意识地控制自己的饮食 ， 不论是进食时间 ， 还是食物构成 ， 都要朝着健康生活靠拢 。
健康的饮食对于许多爸爸妈妈来说是非常重要的事情了 ， 毕竟他们家里还有一个个正在长身体的孩子
。 不过许多家长其实并不清楚 ， 有些食物我们平常可能并没有觉得有啥不好的 ， 对于孩子的身体来说伤害却非常的大！
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1、为何要给孩子准备早餐 ， 早餐对孩子有哪些重要性
俗话说“早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少” ， 我们从这里就可以看得出来早餐对于人的一天有多么重要 。 那么这句话是否真的有科学依据呢？毕竟都2020年了 ， 总要对一些言论持有怀疑态度嘛 。
首先我们夜间在睡觉的时候 ， 身体的各个部位都是在不断地运作 ， 而它们工作的过程中需要消耗的能量全部来自于晚餐所摄入的能量 。 这也就意味着早上我们需要通过一份早餐来补充我们身体内的能量 。
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不过不吃早餐呢？那很显然：“不给马儿吃草 ， 还想马儿奔跑？” ， 特别是如果不吃早餐的话 ， 我们的身体往往因为迫切需要能量使得我们吃更多的午餐和晚餐 ， 长此以往孩子的身体会迅速发胖 。
要知道不吃早餐的话 ， 身体内会因为缺乏能量而造成身体内的血糖浓度降低 。
这个时候我们的身体往往会选择分解体内的肝糖原来升高血糖浓度 ，
如果长时间不进食的话就会开始分解脂肪（不是我们想减肥的脂肪） ， 再之后就会分解大量的蛋白质 。
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蛋白质有什么用？那是维持我们人体正常生命活动所必须的营养物质 ， 如果我们的身体到了必须要分解蛋白质才能维持正常生命体征的地步的话 ， 那么身体离“不正常”也不远了 。
不规律饮食也会造成胃部出现疾病 ， 特别是胃里面没有食物 ， 或者暴饮暴食 ， 过多的胃酸会腐蚀胃黏膜 ， 从而导致各种胃部疾病 ， 如胃穿孔、胃溃疡等等 。
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而且“一天之计在于晨” ， 早晨这个时间段的孩子正是精神状态比较好的时候 ， 也是孩子的最佳学习时间 ， 他们的记忆能力相比于下午和晚上都有显著的提高 。
而如果不吃早饭 ， 那么孩子只会萎靡不振 ， 饥饿、能量不足根本无法让他们集中精神去学习 。
注意力不集中 ， 知识就学不进去 ， 或者难以理解 。 这样下去孩子不会的问题越积越多 ， 慢慢被其他同学落在了后面 。
国外有对此进行了相关的研究 ， 偶尔吃早餐的孩子和固定吃早餐的孩子 ， 在语数外这三科成绩方面 ， 甚至会出现30分~50分的巨大差异！
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2、日常中 ， 父母对早餐存在哪些误区 ， 反而让孩子吃得不健康
其实在日常生活中 ， 父母对于早餐往往存在着非常多的误区 ， 虽然知道早餐对于孩子的身体和学习都是非常重要的 ， 但是因为早餐的食物往往会对孩子的身体造成伤害 。
过于冰凉的饮品
许多家长经常在早上给孩子喝一杯果蔬汁 ， 其实这种做法很对 ， 果蔬汁中蕴含着丰富的营养 ， 还可以清理孩子体内的废物 。 不过许多家长因为工作繁忙的问题 ， 总会在前一晚做好果蔬汁放进冰箱里 ， 第二天一早再拿出来给孩子喝 。
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