加入适量|夏天早餐吃它最合适，不用早起，营养好吃不油腻，有电饭锅就能做
夏天多吃这米饭 ， 比蛋炒饭香 ， 营养好吃不长肉 ， 关键还特省事！
生活在这经济发达的快节奏时代 ， 很多年轻人都是忙忙碌碌 ， 有时晚上还要加班到半宿 ， 早晨起床以后就像打仗一样 ， 往往来不及做早饭 ， 有时在路边随便买点早点吃 ， 有时甚至不吃早饭 。 长期吃路边摊虽然方便 ， 但卫生条件让人堪忧 ， 不吃早饭对身体非常不好 ， 长期不吃早饭容易导致肥胖和抵抗力下降 ， 还易引起消化道疾病 。
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早餐是一餐中最重要的 ， 不但要吃、而且还要吃好 ， 今天我就分享一个早餐简单好吃又营养的做法 ， 家里有电饭锅就能做 ， 让你早晨起床后就能吃上营养丰富、香喷喷的早餐 ， 再也不用为早餐发愁了 ， 一起来看看吧：
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1.首先 ， 取适量大米淘洗干净后浸泡5分钟 。 淘洗大米时有人喜欢使劲搓洗 ， 其实不用那么用力 ， 只要轻轻搅动着冲洗两遍即可 ， 用力搓洗容易导致大米表面营养物质的流失 。
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【加入适量|夏天早餐吃它最合适，不用早起，营养好吃不油腻，有电饭锅就能做】2.取半个胡萝卜先切片再切丁备用、半个土豆也切成土豆丁、花菜半个撕成小朵、午餐肉切成小丁（没有午餐肉也可以用火腿） ， 豌豆1把剥皮后洗净备用 。
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3.浸泡好的大米放入电饭锅内胆中 ， 然后调一下味道：加入适量的盐、食用油、蚝油和味极鲜 ， 搅拌均匀后加入准备好的配料：豌豆、胡萝卜、土地豆丁、花菜、午餐肉丁 ， 然后加入适量的清水 ， 水和食材一平就可以了 。 再将电饭锅内胆放回到电饭锅中 ， 按预约米饭键就可以了 。 这一步要在前一晚睡觉前做好 ， 根据自己的起床时间预约 。
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做米饭时加少许食用油 ， 可以使米饭粒粒分明、更加软糯好吃 。 浸泡一晚上的大米比淘好就煮的大米 ， 口感也更好 。
4.早晨起床后 ， 米饭也就做好了 ， 我们再切点小葱花 ， 取两个鸡蛋磕入碗中 ， 加入少许盐增加底味、少许醋去腥 ， 搅散后倒入锅中煎成鸡蛋碎 。 最后将葱花和鸡蛋碎倒入米饭中 ， 搅拌均匀后即可享用了 。
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米饭这样做 ， 色、香、味俱全 ， 看着就很有食欲！每次做一锅都不够我们一家三口吃 ， 比蛋炒饭香太多了 ， 夏天早餐吃它最合适 ， 不用早起 ， 营养好吃不油腻 ， 有电饭锅就能做 ， 喜欢你也试试吧 。
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