原则|张文宏提出儿童吃早餐“两不原则”，妈妈别糊弄，助力孩子长高个
文|西红柿妈妈
孩子吃饭是大事 ， 如果早餐吃不好 ， 不够营养 ， 那很有可能会影响孩子的身高发育 ， 耽误孩子“长高个” 。
豆浆油条“糊弄早餐” ， 坑了多少娃？
宝妈小赵找了一份工作 ， 一边带娃 ， 一边上班赚钱 。 平时 ， 为了赶时间 ， 宝妈基本都不做早餐 。 楼下有个早餐店 ， 每天都在卖豆浆油条 ， 做得还挺好吃 ， 宝妈和孩子都很爱吃 。 天长日久 ， 宝妈就习惯了懒床 ， 儿子会主动一个人下楼 ， 独自去吃早餐 。
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这样的日子 ， 娘俩一过就是1年多 。 宝妈赚到了钱 ， 家里的经济情况也越来越好了 。 可儿子的模样 ， 却让宝妈吓了一大跳 。 有一天 ， 儿子拿到新校服 ， 正在屋里试穿 。 宝妈仔细打量了儿子一下 ， 这才惊觉：
这孩子怎么瘦成了“皮包骨”？
个子也才那么一点高 ， 看起来比同龄小孩要矮上小半头？
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宝妈此时才反应过来 ， 懊恼自己“一手工作 ， 一手带娃” ， 耽误了孩子长身体的关键期 ， 忽视了孩子的早餐营养 。 孩子不光早餐吃不好 ， 一日三餐 ， 两顿半都在外面吃 。 除了面条、快餐 ， 就是豆浆油条 。 有时候 ， 孩子为了省钱 ， 连中午也吃油条 ， 这让宝妈内疚极了！
豆浆油条“糊弄早餐” ， 孩子常吃有哪些危害？
妈妈很爱孩子 ， 只是有时候 ， 很容易会忽视孩子的早餐 ， 疏忽了一顿早餐对孩子的重要性 。 虽然 ， 豆浆搭配油条的吃法 ， 流行多年 。 在大家眼里 ， 豆浆很有营养 ， 有着高蛋白 ， 还能解渴 ， 挺好喝 。 再搭配三两根油条 ， 一顿早餐也算是美味了 。
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只是 ， 这样的早餐偶尔吃 ， 确实没毛病 。 但是 ， 正在长身体的小孩子 ， 若是常吃 ， 这对孩子的危害确实很大 。
a营养不良 ， 耽误孩子长高个
小孩子的早餐长期吃豆浆油条 ， 看似简单快捷 ， 但却缺少营养 。
油条里面缺乏蛋白质和维生素
， 只是面粉经过油炸后的食物 ， 连一个鸡蛋的营养都比不上 。 常把油条当早餐主食来吃 ，
小孩子很可能会食欲差 ， 营养不良
， 越来越瘦小 ， 甚至还会影响孩子长高个子 。
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更何况 ， 有些摊位用的原材料不好 ， 炸油条时可能会加点“料” ， 孩子常吃可能会吸收大量的重金属 ， 影响到孩子的智力和大脑发育 ， 阻碍孩子的身高增长 。
b孩子个子矮 ， 体重变胖
小孩子长身体时 ， 常吃油条 ， 对身体不太好 。 油条属于油炸食品 ， 热量非常大 ， 很多摊位的油是反复加热的油 ， 有一定含量的反式脂肪酸 ，
孩子摄入过量容易变胖 ， 身材易虚胖走形
。
早餐是一天当中最宝贵的一餐 ， 吃好了就是“黄金餐” ， 对孩子来说很有价值 。 孩子吃得好 ， 营养丰富 ， 身体就棒 。 孩子吃得差 ， 营养吸收率低 ， 骨骼发育和身高增长 ， 就都会受到阻碍 。
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因此 ， 家里有孩子的妈妈 ， 可要在早餐上多费点心思了！这样 ， 孩子更容易长高个 ， 有个好体魄 。
儿童早餐的“二不原则” ， 家长要提前弄清楚 ， “黄金早餐”才能让孩子长高个
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