玫瑰花粥|秋季如何养生 秋季养生食谱大全( 二 )
上文我们说了秋季食谱大全 ， 事实上 ， 秋天的饮食应该多吃一些温食物 ， 少吃一些寒凉的 ， 这样才能够更好的保护脾胃 ， 同时也应该少吃一些燥热的食物 。
1、秋季少吃一些辛热香燥的食物
例如一些葱姜蒜以及八角等等调味品 ， 这些多吃了都会起到助燥伤阴的作用 ， 并且导致身体抵抗力下降 ， 所以秋天服用的时候一定要适量 。
2、秋季少吃一些油腻煎炸的食物
秋季服用一些油腻的食物之后更加难以消化 ， 然后食物会囤积在肠胃之中 。 另外 ， 秋季的肠胃功能是比较托的 ， 所以服用这些食物之后会加重体内滞热 ， 而秋季天气原本就是比较的干燥 ， 这样不利于身体健康 。
3、秋季少生吃水生植物
秋天是众多水生食物收获的季节 ， 这也是囊蚴最多的一个季节 ， 所以一定要注意 。 常见的秋季水生植物有很多 ， 例如茭白、菱角等等 ， 这些吃起来都是非常的爽口 ， 同时味道也是很好 ， 服用之后还能够起到清热解毒以及健胃消食的作用 。 但是你知道吗 ， 这种植物非常容易受到姜片虫的感染 ， 导致患者出现溃疡、腹泻、腹痛的情况 ， 孩子甚至会出现智力发育迟缓的情况 ， 甚至还有可能出现衰竭以及死亡 。 所以说 ， 秋季应该少吃一些水生植物
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