气体|减肥先让胃“瘦下来”，必知4个技巧！
减肥先让胃“瘦下来” ， 必知4个技巧！！
你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！
很多时候我们在吃饭的时候 ， 明明胃已经饱了 ， 可是大脑反应过来 ， 已经是20分钟后的事情了 。 所以常常出现吃撑了的情况 。想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”！5步让你的胃“瘦身成功”也可以【气体|减肥先让胃“瘦下来”，必知4个技巧！】
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1、吃饭七分饱 2、少食多餐 抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内 ， 有节制地进食 3、不要大口喝水 
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我们要小口喝而不是大口灌 ， 啤酒、碳酸饮料等有很多气体 ， 会把胃撑大 ， 必须丢掉 。4、好好咀嚼20下 
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只要好好咀嚼 ， 你的进食量会比平时减少30% 。5、早餐很重要 
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如果不吃早餐 ， 饥饿感会促使你中午吃下过量的食物 。 而且身体的代谢会在进食后才开始 ， 你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会 。我们提倡更为健康的减肥方法 ， 所以需要逐渐减少进食量 ， 这样可以降低节食的难度 ， 更容易坚持下去 。
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减肥不是一天两天能做到的 ， 需要长期的坚持！ 逐渐养成健康科学的饮食习惯 ，摆脱“大 胃 王”的称号 ， 做个苗条显瘦的吃货吧 。
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