调整|百分九十的人吃了过敏，但还是好多人喜欢吃，现在正是吃正是时候
早餐该吃什么不知道你可曾烦恼过？是在家吃还是外面吃 ， 是讲究吃还是将就吃？很多人在工作紧张的上班周期里几乎顾不得做早餐 ， 在周末的时候又想补个懒觉 。 所以每天的早餐可以说是“拎包走” ， 在我上班的一段时间里由于工作的地方与宿舍距离较远每天的早餐就是楼下买袋牛奶或豆浆再拿个面包 。 时间充裕 一点的时候就是沙县小吃 ， 一段时间后见了这东西就犯愁 。
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有朋友问我是不是每天的早餐都要牛奶豆浆、面包油条 ， 还是胡辣汤、羊汤的 ， 其实你还有选择 。 对于我来说更是一个好选择因为我不爱吃水果 ， 但是爱喝果汁 。 早餐不想要牛奶、豆浆的朋友完全可以使用果汁代替 ， 果汁富含多种维生素和其他的营养元素是人体每天必需的物质一杯果汁搭配个面包足以满足一个早上的能量消耗 。
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在多种的水果中我们可以根据自己的口味和爱好去做调整 ， 但是在今天的推荐中要介绍的是一种当季的宠儿那就是“芒果” 。 这个外面黄里面更黄的水果 ， 其实百分之90的人吃了会过敏 ， 只是反应出的症状比较难看出来但这并不影响吃货们的心 。
芒果酸奶汁
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食材：芒果2个、原味酸奶1个、矿泉水300cc
制作步骤：
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1、芒果的种类很多 ， 大家根据自己的方便和习惯去购买和调整量 。
2、把芒果的果肉切下放置盘中
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3、取一个料理机倒入一盒发酵的原味酸奶 ， 再倒入芒果肉并加入适量的矿泉水启动打成汁即可 。
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4、一杯好喝又营养的芒果酸奶汁就做好了 ， 在这个即可提前做了放入冰箱冷藏一夜味道更加好喝试试看吧
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小贴士：由于芒果的甜度很高 ， 基本上不需要再加糖或蜂蜜 。 大家可根据习惯调整
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【调整|百分九十的人吃了过敏，但还是好多人喜欢吃，现在正是吃正是时候】
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