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睡眠|腰酸背痛手脚凉？营养师：每晚当零食吃一把，不出1月，惊喜降临

有些人经常有晚上吃零食的习惯 ， 其实晚上睡觉之前吃零食对我们身体健康是不太好的 ， 但是有一些零食却可以在晚上食用 ， 有些人天气寒冷的时候就会出现手脚发凉的现象 ， 严重的还会导致腰部疼痛 ， 平时生活中 ， 我们可以看到有些人怕冷 ， 有些人不怕冷 ， 其实想让自己身体手脚暖起来很简单 ， 只要每天晚上吃一把它 ， 坚持一个月 ， 就可以告别手脚冰凉 ， 腰也不疼了 。
这种食物就是葡萄干 ， 葡萄干中含有非常丰富的营养物质 ， 包括维生素和植物纤维 ， 这些成分都是我们人体所需要的 ， 对于经常处于睡眠质量很差的人 ， 经常食用葡萄干也有很好的改善睡眠的作用 。 另外 ， 女性朋友平时可以吃一些葡萄干 ， 可以让我们延缓衰老看起来更加漂亮年轻 ， 常吃葡萄干的女性皮肤也会保养得更加好 。
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葡萄干口感吃起来酸酸甜甜的 ， 葡萄干中含有的糖分比较多 ， 吃了会引起发胖 ， 所以平时在吃葡萄干的时候要吃适量 ， 不能吃的太多 ， 以免让我们出现肥胖 。 如果你是想减肥的人 ， 平时可以吃一些葡萄干这样增加了我们的饱腹感 ， 对食物的摄入量就会减少 ， 坚持一个月吃葡萄干 ， 少吃主食 ， 相信会有一定的减肥效果 。
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最后值得提醒大家的是大家在购买葡萄干的时候 ， 尽量选择一些好的 ， 不要买一些不好的葡萄干 ， 以免对身体不利 。
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好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 谢谢大家！
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