食品|零食不都是“垃圾食品”，过年给孩子吃这三种零食，好吃又健康
春节来了 ， 过年期间给孩子买什么样的零食这个问题也困扰着父母 ， 很多零食并不适合孩子使用 ， 对孩子的身体健康没有好处 ， 而且这样的零食孩子还喜欢吃 。
今天就和大家说一下 ， 对孩子身体有好处的三种零食 ， 适合过年的时候给孩子买 ， 家长可以了解一下 。
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一、适合过年的时候给孩子买的零食
第一种坚果类零食
这一类零食对孩子的大脑发育有好处 ， 各种的坚果当中含有的营养都很丰富 。 最补脑的零食就是核桃这种零食 ， 不但适合孩子吃 ， 还适合孕妇吃 。
坚果中含有的DHA营养物质可以维持神经系统健康 ， 能够让孩子更聪明 。
还有膳食纤维 ， 能够起到健脾养胃的作用 。
坚果中还有优质的蛋白、以及各种氨基酸 ， 这些都是脑神经细胞构成需要的营养成分 ， 所以对孩子、孕妇、老人的身体都有好处 。 对于孩子而言就是越吃越健康 ， 越吃越聪明 。
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第二种零食豆干类
现在很多的零食商店都会卖这种豆干类零食 ， 这种零食都是小包装 ， 容易携带也很美味 。 豆制品一直都很有营养 ，
豆制品中有膳食纤维、植物蛋白、还有各种各样的维生素和微量元素 ，
这些都是研究发现的 。
以上的就只是豆制品中部分的营养元素 ，
这些元素的含量在蔬菜类的含量也是占据首位的
， 证明豆制品中的营养超过了不少的蔬菜中的营养 ， 所以如果孩子不喜欢吃蔬菜 ， 家里的大人也可以给孩子吃豆制品 。
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第三种果干类
很多家长都会觉得果干类的零食太甜了 ， 对孩子的牙齿没有好吃 ， 但是这是错误的认知 。 葡萄干虽然很甜 ， 但是吃葡萄干并不会对孩子的牙齿产生伤害 ，
甚至葡萄干中的某些化合物还能抑制口腔细菌的生长 。
如果孩子有一点贫血 ， 吃葡萄干这一类的果干食物也很有好处 ，
它们当中含有很丰富的铁 ， 针对贫血很有好处 ，
尤其是对于孩子而言可能药物并不受孩子的喜欢 ， 但是葡萄干肯定会让孩子喜欢 。
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二、给孩子吃零食需要的注意事项
控制食量
给孩子吃零食还是有很多注意事项的 ， 以上的三种零食确实对孩子的身体有好处 ， 但是也同样地带来一个问题 ， 这些零食会增加孩子的体重 ， 所以就算是对孩子的身体有好处 ， 孩子也喜欢吃
， 但是还要注意控制食量 。
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三岁以上使用
另外以上的这些零食的使用是有年龄限制的 ， 超过3岁才可以食用 。
尤其是坚果这类的零食 ， 孩子特别容易卡住嗓子
， 所以一定要在家长的监护下食用 。 豆制品类可以在给两周岁以上的孩子使用 。
三、还有哪些食物对孩子的大脑发育有好处
奶制品
其实孩子从六个月之后就可以喝酸奶了 ， 一周岁以上的孩子就可以喝牛奶了 ， 但是孩子应该以奶粉为主 ， 这些都是辅助类的食品 。
当然给孩子喝的酸奶还是孩子专类的 ，
不是大人这种酸奶 。
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