午餐|赵露思的佛系减肥法火了，7天减掉6斤，难怪《长歌行》里变好美啊
减肥之路实在太辛苦了 ， 如果能借点神力该有多好？最近小红书就掀起了一股“佛系减肥”的风潮 ， 而这股风潮的发起者竟然是赵露思 ， 她给大家分享了自己的减肥心得 ， 表示只要善用月经周期 ， 搭配运动与饮食也能瘦得轻松又高效 。
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而且对于这个方法的减肥效果 ， 赵露思也表示“相当硬核” ， 不仅7天减掉了6斤 ， 还让自己的腿变得更加纤细 ， 同时不用花费很多力气去节食 ， 可以说是又健康又有效了 。
【午餐|赵露思的佛系减肥法火了，7天减掉6斤，难怪《长歌行》里变好美啊】
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可尽管如此 ， 吃瓜群众们依旧对她的身材抱有质疑 ， 觉得她看起来一点也不像80斤的亚子 ， 听起来还真是有点扎心啊！
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其实仔细观察 ， 博主发现 ， 她的肩膀、手臂、腰、腿都挺纤细的 ， 可惜圆脸上镜吃亏 ， 加上个子不高 ， 所以虽然体重轻 ， 但给人感觉就是微胖的视觉效果 。
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她本人为此只好再次下决心减肥 ， 还在社交平台打卡 ， 分享自己的减肥日记 ， 果然女明星们都是行动派 ， 说减肥就绝对不含糊 。
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来跟一年前《传闻中的陈芊芊》中的造型对比一下 ， 这个效果还是很惊人的啊！
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她本人接受采访的时候也表示 ， 虽然在观众眼里《长歌行》距离《传闻中的陈芊芊》只有几个月 ， 但是这两部戏拍摄间隔的一年多她一直在努力调整自己的体态 ， 减肥+控制 ， 果然看起来毫不费力的美丽背后都是坚持和努力 。
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1、坐姿盘腿延伸30秒
首先来介绍的是第一组“坐姿盘腿” ， 双脚盘腿坐时 ， 慢慢地让整个身体往下压 ， 想象手要延伸到最前端 ， 这时可以感觉到大腿内侧有些许拉扯感 ， 就继续保持此动作30秒 。
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2、跪姿婴儿式 30秒
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3、交叉伸腿式 1分钟
最后第三个动作“交叉伸腿式” ， 把一只腿向一边伸直打开 ， 接着身体向前倾 ， 再慢慢地往地面方向下压 ， 维持此动作1分钟后再换另一只腿 ， 无需做到太大幅度的运动 ， 慢慢伸展腹部与腿部 ， 避免经期来时都是躺着不动 。
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节食的人经常瘦了一段时间 ， 过没多久基础代谢率下降 ， 又突然恢复饮食 ， 结果超过原本基础代谢率 ， 复胖就立刻找上门了、但赵露思这次分享的瘦身菜单非常均衡 ， 7天都有搭配蔬果、蛋白质、适量淀粉 ， 特别适合减肥新手入门 ， 很值得Mark一下！
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