残留|晨起不刷牙就吃早餐，医生却说很健康，这是为什么呢？
但是 ， 海外在有一些国家 ， 例如荷兰 ， 她们更喜欢先把早饭吃完 ， 然后再刷牙、冼澡、工作 。 那么 ， 究竟哪一个做法才算是恰当的呢？先吃早餐再刷牙 ， 有哪些影响吗？
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期待看了本文 ， 你可以不会再担心！
一、嘴唇里的病菌 ， 确实太多了！
大家的口腔等同于一个“病菌收留所” ， 里边存有很多的肠道益生菌、有危害菌 ， 及其处于彼此之间的病原菌 。 仅有在肠道益生菌和有危害菌占比均衡的情况下 ， 口腔才可以保持健康 ， 防止口腔炎等病症 。
【残留|晨起不刷牙就吃早餐，医生却说很健康，这是为什么呢？】据统计 ， 人们口腔中的细菌种类超出400种 ， 正常人的1g牙渍中就会有100亿次病菌 ， 1ml唾沫就会有8000万只奈瑟氏菌 ， 1g牙床分必物就会有10亿次厌氧发酵链球菌感染 ， 总数令人震惊 。
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在这种病菌中 ， 有危害菌占了绝大部分 。
口腔中的有危害菌占口腔中可塑造微生物菌种的99% ， 包含造成蛀齿的基因变异链球菌感染、韦荣革兰阴性杆菌、口腔革兰阴性杆菌；造成牙神经和牙根周感柒的黏性芽孢杆菌、正中间普氏菌、聚核梭链球菌；造成牙周病的牙床卟啉单细胞菌、聚核梭链球菌等 。
口腔中的肠道益生菌占口腔中可塑造微生物菌种的1% ， 关键包含乳酸菌乳酸杆菌、植物乳杆菌、罗伊氏乳酸杆菌、唾沫链球菌感染、双歧杆菌等 。
这么多的有危害菌 ， 是否表明要先刷牙再进食呢？不要着急 ， 大家往后看 。
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二、先吃早餐再刷牙 ， 有伤害吗？
针对“先吃早餐再刷牙 ， 或是先刷牙再吃早餐”这个问题 ， 广东医学院口腔临床医学专业博士研究生朱王勇医师共享了他的观点 。
软垢是食物残留和病菌的化合物 ， 根据漱口清洁、刷牙就可以除去 。 一般来说 ， 不要吃物品就不容易有软垢 ， 假如早上起来发觉牙上面有牙渍 ， 可能是昨天晚上沒有刷牙 ， 或是刷得不足整洁 。
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朱王勇医师觉得 ， 恰当的做法是先吃早餐再刷牙 ， 由于吃早餐时 ， 不光滑的食材能够具有刷子的功效 ， 使牙在咬合的全过程中充分发挥自洗功效 。
除此之外 ， 进餐20分鐘上下后 ， 牙就会产生新的牙菌斑 ， 假如刷完牙再吃早餐 ， 牙菌斑就会随着一整天 。 而假如吃了早饭再刷牙 ， 就能马上除去牙中的食物残留 ， 防止牙菌斑的产生 。
因此， 虽然大部分人习惯性先刷牙→吃早餐 ， 但恰当的次序应该是先吃早餐→再刷牙 。
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最重要的是 ， 刷牙的頻率要维持每12个钟头刷一次 ， 终究大家的口腔中移栽了成千上万病菌 ， 为了更好地存活 ， 这种病菌会持续生产制造牙菌斑 ， 即便看起来挺整洁 ， 也需要迟早按时刷牙 。
三、餐后不必马上刷牙？
如今在网上有一种叫法：“餐后30分鐘内不应该刷牙” 。 这类见解觉得：食材中的化学物质与牙釉触碰后 ， 会减少牙釉的耐磨损度 。 反过来 ， 唾沫能够调整口腔ph酸碱度 ， 加速牙釉质再酸化 ， 有益于维护牙釉 。 餐后30分鐘内唾沫还没有酸化牙釉质 ， 此刻刷牙非常容易损害牙 。
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