家长|早餐好不好，直接影响孩子学习成绩和身高，爸妈重视起来
随着开学季的到来 ， 孩子们陆陆续续地回到了教室 ， 开始了他们新学期的学习生涯 。 经过了一个暑假的折腾 ， 家长们觉得孩子上学了 ， 不需要再为孩子们准备一日三餐了 ， 该解放解放自己的双手 ， 轻松休闲一下了 。 每天只要给孩子做点早餐 ， 抓好孩子的学习成绩就好了 。
文章图片
纵观周围人的早餐习惯 ， 一些勤快些的家长 ， 每天就随便给孩子煮点粥喝 ， 煮点面条吃 ， 算是解决了孩子的早餐问题 。
对于懒一些的家长来说 ， 他们甚至都懒得给孩子做早餐 ， 每天就随便给孩子几块钱 ， 让孩子在路边摊随便买点吃的 ， 就算解决了孩子的早餐问题 。
文章图片
研究发现不吃早餐会让人变笨
我国营养界有这样一句话：“早餐是金 ， 中餐是银 ， 晚餐是铜” ， 再一次印证了早餐是一天当中最重要的一餐 。
那么 ， 早餐究竟要怎样吃才算好呢？
文章图片
钟南山院士说：人们的一日三餐应该遵循“早好午饱晚少”的原则 ， 也就是说早餐要吃得好 ， 中餐要吃得饱 ， 晚餐要吃得少 。 早餐要占全天热能的30% ， 建议以奶类、豆类、蛋类、果蔬类食物为主 。
但我们身边的很多人却是不吃早餐或者“糊弄式早餐”解决问题 ， 中午就随便来点快餐 ， 晚上就大吃大喝往往把自己吃撑 。 其实这是很不健康的饮食习惯 ， 为了你和孩子的健康 ， 还是需要早点纠正过来比较好 。
钟南山院士说：“我最不同意的就是早餐马马虎虎” ， 希望家长们不再给孩子或自己“糊弄式”早餐了 ， 每天吃好早餐才能够元气满满 ， 精神奕奕 ， 孩子读书记忆力好 ， 还充满活力 。
文章图片
现在她的儿子童童已经读初二了 ， 孩子的学习成绩不但名列前茅 ， 他的个子也比同龄的男孩子高出半个头 ， 让其他同学及家长们好不羡慕 。
请了一位懂儿童营养学的“大厨”
堂妹说自己以前也是不知道该做什么样的早餐给孩子吃 ， 每天为孩子吃什么样的早餐而迷茫 。
文章图片
但自从有了《家有小学生的营养早餐》这本书后 ， 就等于为自己请了一位懂得儿童营养学的“大厨” ， 从此她帮儿子做营养早餐就显得那么得心应手 ， 她说自从买书后 ， 自己再也没有为孩子的早餐问题发过愁 。
文章图片
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人 ， 专注孕产、育儿话题 ， 欢迎大家关注我 ， 如有疑问请在评论区留言 ， 感恩遇见！
家庭教育：孩子12岁以后 ， 真正厉害的父母都懂得示弱
孩子挑食厌食不长个怎么办？妈妈做对3件事 ， 孩子一年长高10公分
9岁男孩身高123cm ， 医生：可能是营养不良 ， 儿童长高食谱助成长
孩子专注力差有原因 ， 爸妈早知道早避免 ， 这样做提高孩子专注力
【家长|早餐好不好，直接影响孩子学习成绩和身高，爸妈重视起来】想了解更多精彩内容 ， 快来关注文海话育儿
推荐阅读
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 家长|有关部门发布通知，中小学生的学习生活将发生变化，家长表示赞成
- 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
- 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
- 中海珑悦府|中海珑悦府好不好？置业顾问从项目现场发回新组图
- 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
- 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
- 水发|不用久等，早餐就能吃上鲜虾面，我家每周吃5次，比做泡面还简单
- 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好