个头|常给孩子吃这早餐，个头越窜越高，头脑也聪明，比6个核桃强百倍
早餐对于人身体健康来说是非常重要的 ， 吃早餐和不吃早餐 ， 人的整个精神状态都是不一样的 ， 都说早上吃的要有营养 ， 还要吃饱 ， 不是没有道理的 。 给孩子准备早餐 ， 有营养是最最重要的标准 ， 先要有营养 ， 早餐要想有营养 ， 必须注意食物种类丰富 ， 搭配合理 。 用粥、面包、馒头、燕麦等食物来作为基本的早餐食物 ， 同时 ， 可以搭配新鲜水果、牛奶等食物 ， 这样我们的早餐才能既有营养又能让孩子吃的饱 ， 精神饱满的去上学 。 还要记住一点就是早餐一定要吃 ， 现在有很大部分人都没有吃早餐的习惯 ， 平时工作压力大 ， 或休息不够 ， 总觉得吃个早餐的时间还不如用来睡觉呢 。 这是一种非常不好的习惯 ， 家长最好给孩子一个好榜样 ， 养成吃早餐的好喜欢 。
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其实我家的孩子是不爱吃核桃的 ， 总说核桃吃起来苦苦的 ， 不好吃 ， 还涩涩的 。 我曾经想尽办法给他吃核桃 ， 他总是不乐意 ， 到后来核桃干脆就被孩子藏起来了 ， 但是自从我做了核桃粥后 ， 孩子还挺喜欢的 ， 一会儿工夫就吃了两大碗 ， 也没把核桃挑出来 。 家人搜说这么煮粥 ， 稠香美味 ， 营养丰富 ， 益智补血 ， 美容养颜 ， 延年益寿 ， 实在太好啦 。 最后家人一致认为 ， 早餐就该吃这么营养美味的核桃粥 。 家里常常喝这种粥 ， 男人身体好 ， 肠胃好；女人容颜不老 ， 身材苗条；老人不显老 ， 孩子的个头还会见风长 ， 益智健脑的效果比六个核桃还好！
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备好食材：核桃、花生 ， 红枣 ， 大米 ，
因为给宝宝煮粥单独用的BB煲 ， 所以这个食材的量很少 ， 所以这个份量够我家两个宝宝吃 ， 全家人一起吃的话 ， 可以加倍 。
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吃核桃粥的好处
1、健脑益智 核桃粥中含有丰富的亚油酸 ， 这种物质能生成DHA ， 而DHA是大脑发育的必须物质 ， 所以核桃粥能促进宝宝的大脑发育 ， 此外 ， 核桃粥还含有赖氨酸 ， 这种氨基酸具有健脑的作用 ， 可以帮助宝宝增长智力和提高记忆力 。
2、补充营养元素 核桃粥含有丰富的营养元素 ， 优质蛋白、无机盐、纤维素、磷脂、维生素等等 ， 吃核桃粥可以帮助宝宝补充营养元素 ， 帮助宝宝强身健体 。 ?
【个头|常给孩子吃这早餐，个头越窜越高，头脑也聪明，比6个核桃强百倍】3、预防便秘 核桃粥中含有大量的油脂和膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 提高人体的新陈代谢水平 ， 从而能有效预防便秘 。
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