挺香|宁可多吃荤菜，也不要碰3种零食，吃着挺香，热量高易长肉
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宁可多吃荤菜 ， 也不要碰3种零食 ， 吃着挺香 ， 热量高易长肉 。
在减肥的路上 ， 有的人是走过很多弯路的 ， 相信每一个减肥过来的人对这个都是深有感触的 ， 基本上都会走一些弯路 ， 试过多种方法之后才能够找到适合自己的减肥方法 。 有的人说减肥的时候不能吃荤菜 ， 要少吃饭 ， 饿了之后就填补一些零食 ， 这样让自己摄入的热量少 ， 才能够保持身体苗条 ， 其实这种说法不完全是正确的 ， 有的时候宁可多吃一些荤菜也不要碰一些零食 ， 因为这些零食看着热量不如肉高 ， 但实际上是很高的 ， 而且吃着香易长胖 。 今天就来盘点3种特别容易长胖的零食 ， 如果碰见的话尽量少吃 。
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一 ， 奶油蛋糕 。 现在的小朋友真的是太幸福了 ， 想要吃蛋糕随时都可以买得到 ， 哪像我们小时候想要吃个奶油蛋糕 ， 还要等到老人过生日的时候 。 也因为现在吃奶油蛋糕这么方便 ， 小朋友们吃得也比较多 ， 所以就很容易长胖了 ， 现在也有很多上班族喜欢在煲剧的时候就着奶油蛋糕吃 ， 味道是好 ， 特别甜腻 ， 但是热量高 ， 吃多了就容易长胖了 。
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二 ， 汉堡 。 在我的认知里汉堡应该是属于主食 ， 但是就有那么一些人喜欢把汉堡当做零食来吃 ， 尤其是吃完午饭之后 ， 下午忙起来比较累了 ， 就想吃个汉堡补充一下 ， 这实际上就相当于多吃了一顿饭 ， 汉堡里面任何一种食材都是高热量的 ， 除了那片生菜之外 ， 所以如果饿了累了 ， 建议吃一些低脂的小零食 ， 不要吃汉堡这一类的食物 。
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三 ， 蛋卷 。 制作蛋卷的原材料是奶油、糖粉和香草精以及鸡蛋 ， 还有低筋面粉 ， 每100克蛋卷里面含有的热量是350千卡 。 热量很高 ， 比吃馒头米饭还要厉害 ， 所以宁可吃一些鸡胸肉都不要吃蛋卷 ， 鸡胸肉是一种低脂肪高蛋白的肉食 ， 减肥的时候可以放心来吃 。
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想要做到低脂饮食的话尽量地做到清淡饮食 ， 要少吃糖、盐和油 ， 这一些调味品烹饪过的食材大都会使热量增高 ， 另外也选用简单的烹饪方式 ， 比多种工序加工出来的食物热量要低 ， 所以食物的烹饪越简单越好 ， 比如凉拌、清炒这一类的烹饪方式特别适合 ， 如果油炸、煎等等是特别不适合减肥来吃的 ， 想要减肥就要管住嘴迈开腿 ， 少了一样都不行 ， 想要减肥的话 ， 不妨就从当下开始合理的饮食 ， 合理的运动 ， 这样才能够使摄入的热量低于消耗的热量 ， 慢慢让自己瘦下来 。
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