脾是消化系统中重要的一部分 ， 但也是容易被忽视的一个部位 ， 大部分人并不是特别在意脾的健康 ， 只有等到它出现问题 ， 才会有过多的关注 。
脾脏是后天之本 ， 身体能够健康的运作 ， 少不了脾的支持 。 然而在我们生活中 ， 很多人都会有脾虚的情况 ， 尤其是女性朋友 ， 出现脾虚后 ， 整个人都会出现改变 ， 慢慢地向黄脸婆靠近 。
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脾虚的女性 ， 会有哪些丑态？
女性出现脾虚之后 ， 从脸部就能看出 ， 脸上的肤色会变得暗沉无光 ， 还会出现粉刺、斑点之类的 。 因为脾虚之后 ， 体内的代谢水平下降 ， 导致毒素以及垃圾排出不通畅 ， 就会有堆积的情况 ， 黑色素沉淀严重 ， 肤色就会出现改变 。
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此时还容易有口臭的情况 ， 尤其是晨起后 ， 经常会感觉到嘴巴里面臭烘烘的 。 就是因为脾虚 ， 造成体内的废弃物代谢出现问题 ， 不能及时的被消化 ， 堆积在体内 ， 会有发酵的情况 ， 散发出氨气一样的臭味 ， 通过嘴巴排出 ， 口臭就会加重 。
出现脾虚的女性 ， 月经也会出现异常 ， 周期不规律 ， 经期持续的时间发生改变 ， 经血量以及经血的颜色出现变化 ， 而且还会出现痛经的情况 ， 经期很难熬 。
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此时的生活会脱离正常的轨道 ， 人体衰老的速度也会加快 ， 这些异常也是在提醒你该补脾了 ， 日常吃点健脾的食物 ， 告别黄脸婆 ， 延缓衰老 。
哪些食物适合补脾？
玉米适合脾虚的人食用 ， 玉米中含有的维生素、粗纤维非常丰富 ， 食用之后 ， 能够改善因脾虚引起的食欲不佳 。 它可以促进肠胃蠕动 ， 提高身体的代谢力 ， 帮助清除体内的废弃物 。
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不仅仅玉米有很好的养脾效果 ， 玉米须的作用也不差 ， 将玉米须泡水饮用 ， 能够改善脾胃的不适 ， 它有一定的利尿消肿作用 。
脾虚的人 ， 体内的水液难以及时的排出 ， 就容易水肿 。 喝点玉米须泡的水 ， 正好可以缓解这种情况 ， 减轻脾的负担 ， 对身体也好 。
红薯是常见的一种粗粮 ， 它里面的脂肪量低 ， 维生素、纤维素以及各种矿物质的量丰富 ， 食用之后 ， 能够提高脾胃的能力 ， 促进体内的毒素以及垃圾排出 。
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脾虚的人容易便秘 ， 大便排出不顺畅 ， 经常吃点红薯 ， 可以加快粪便的排出 ， 提高脾胃的能力 ， 使其运作更加顺畅一点 。
栗子有很好的健脾养胃效果 ， 适合女性食用 ， 糖炒栗子应该是很多人喜欢吃的一种美食 ， 也可以将它和鸡肉、排骨等 ， 一起混合煮 ， 口感也不错 。
栗子中含有的蛋白质、维生素比较丰富 ， 对于脾胃有养护的作用 。 而且它里面含有的核黄素、不饱和脂肪酸以及其他一些矿物质 ， 有较好的清热、降脂的效果 ， 能够提高身体免疫力 。
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脾虚百病生 ， 脾脏出现问题后 ， 身体的变化很多 ， 尤其是女性朋友 ， 会离黄脸婆越来越近 ， 需要尽快的调理 ， 吃一些养脾的食物 。
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