肝脏|肝受伤的人别错过黄金养肝期！餐桌常吃3物，强肝养血口臭消失代谢|的作用|肝功能|营养|人别

肝是人体最安静的器官，有什么痛都要自己忍受，慢慢修复，不会很容易体现出来，但我们却不能对它不管不顾，如果不注意，肝脏会越来越差，所以抓紧时间养肝护肝才是最重要的。一天中黄金养肝的时间是早晨，为什么要说呢？由于体内经过一夜的消耗，能量几乎耗尽，此时处于枯竭状态，需要及时补充。早饭是每天早晨都要做的事情，如果能吃好早餐，对修复肝脏非常有帮助。
早饭有哪些强肝养血？
1、绿色叶菜

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年长的北京人爱吃油条，这个习惯也影响到很多北方城市，油条和豆浆吃起来很方便，但营养却不够充分，油条热量高，吃起来油腻，有时吃多了还会上火、反胃。大豆是正常的，但钙的含量较低。在中国人的早餐中很少看到蔬菜的身影，在大家的观念中蔬菜一般都是中午食用，其实早餐吃点绿色蔬菜非常好，可以补充丰富的维生素和微量元素，在烹饪上不要过分讲究，越简单越好，凉拌或炖煮，不仅节省时间，还可以保留营养成分。维他命对肝脏的作用体现在许多方面，其中维生素C能增强免疫细胞的能力，促进肝细胞的代谢，加速修复、再生，B族维生素能增强肝功能，分解活性酶也能积极参与分解，使肝脏更健康。
二、护肝素—稀苷
【肝脏|肝受伤的人别错过黄金养肝期！餐桌常吃3物，强肝养血口臭消失】
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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
三、蛋

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蛋类营养价值高，富含优质蛋白质，能补充体力，缓解肌肉酸痛，其微量元素含量较高，铁、硒、钾等对调节代谢功能有重要作用，肝不好的人可以吃些鸡蛋，对肝脏有很大的帮助。许多肝不好的人都怕吃鸡蛋会给肝脏造成负担，其实并不是这样，肝脏受损需要足够的营养来加速修复，鸡蛋营养全面比较好，不过不要每天吃多了，一天一个就可以，不要超过2个。蛋类做法很多，如果不爱吃水煮蛋，可以用鸡蛋烧汤喝，或者是加入适当的温水和食盐在锅中蒸，变成美味的鸡蛋羹，更容易消化吸收。肝的好坏直接关系到人的代谢和解毒能力，如果肝功能下降很快就会出现各种疾病，所以不要错过早晨养肝的黄金时期，每天早起半小时吃一顿有营养的早餐很重要。

肝脏|肝受伤的人别错过黄金养肝期！餐桌常吃3物，强肝养血口臭消失

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