【宝宝春天总爱积食怎么办？快试试这种水果】防过敏
常有家长说孩子很容易上火 ， 稍微吃一点荔枝、芒果都会“热气” ， 导致嘴巴红肿、喉咙痛 。 经诊察发现 ， 宝宝嘴巴红红的、嗓子不舒服的现象其实并不是上火 ， 而是过敏了 。 菠萝蜜也是儿童常见过敏原之一 。 如果宝宝食用后出现脸部潮红、皮肤瘙痒、腹痛腹泻、恶心呕吐等现象 ， 就不适宜服用 。 对于那些有既往热带水果过敏史的宝宝 ， 建议家长在喂食菠萝蜜前 ， 用淡盐水浸泡10~15分钟 ， 防止过敏发生 。
防高糖
菠萝蜜含糖量较高 ， 宝宝肠胃功能全而未壮 ， 吃太多的话容易出现腹痛、腹泻 。 如果与蜂蜜共食 ， 还会引起胀气 。 所以 ， 对于菠萝蜜 ， 一定要记住这个原则：少吃可助脾 ， 勿与蜂蜜共食 。
菠萝蜜果仁不要扔 ， 消化好时可给宝宝补身体
吃完果肉 ， 有经验的家长可能会把菠萝蜜的种仁留下来 ， 给宝宝煲汤 。 菠萝蜜种仁在中医里是可以入药的 。 《纲目》中记载 ， 它有“补中益气”的功效 。
它吃起来有股栗子似的香甜 ， 很多宝宝都能接受它的口感 。 什么样的宝宝比较适合服用菠萝蜜果仁呢？《陆川本草》称：菠萝蜜果仁是“治气弱 ， 补后天脾胃的天然良药 ， 对于脾胃虚弱、食欲不振、神倦乏力、身体瘦弱者 ， 常食可强身健体” 。 所以 ， 如果宝宝正气不足 ， 可以每1~2周喝1次菠萝蜜果仁汤 。 如果宝宝容易积食 ， 注意只喝汤 ， 不吃渣 。
菠萝蜜果仁汤
材料：去皮菠萝蜜果仁5个 ， 瘦肉50g 。
做法：材料下锅 ， 加约5碗水 ， 文火煲约30分钟即可调味服用 。
功效：补中益气 。
适用年龄：3岁以上宝宝消化好时辨证服用 。 健康的宝宝 ， 也可以服用菠萝蜜果仁强身健体 。
菠萝蜜果仁炖排骨
材料：去皮菠萝蜜果仁5个 ， 排骨150g 。
做法：
排骨洗净切块、焯水待用；
菠萝蜜果仁放入锅中 ， 加水煮熟后捞出；
另起锅 ， 加油 ， 放入适量大蒜、葱段炒香 ， 加入排骨、栗子翻炒后 ， 加酱油、大料、少量冰糖等调味 ， 加入适量开水没过食材 ， 炖煮50分钟即可 。
功效：补中益气 ， 长肌肤 ， 壮骨骼 。
适用年龄：3岁以上宝宝消化好时少量服用 。
《食疗本草学》称赞菠萝蜜：“果肉滋养 ， 止渴除烦 ， 种子可补中益气 。 ”有轻微积食时吃果肉 ， 消化好时对症吃果仁 。 果仁和果肉强强联手 ， 给宝宝消补兼施效果是不错的 。 当然 ， 吃任何食材、食疗方时 ， 都要随时顾及宝宝的消化 。 根据消化情况来安排饮食、选择水果 。
“许尤佳育儿堂”供稿
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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