前几天 ， 我看诊时听到一位家长说：宝宝最近蔫蔫的 ， 不太爱吃饭 ， 我给他吃了几块菠萝蜜 ， 好像开了胃一样 ， 感觉好多了 。 可算找到一个懂得给宝宝吃菠萝蜜的家长了 ， 太难得 。
菠萝蜜这种水果 ， 属于被外形和名字耽误的“实力派”：谁让它外形酷似榴莲 ， 名字又像菠萝呢？听起来就上火、热性很大的样子 ， 家长当然不敢给宝宝吃 。 其实 ， 都是误会 。 尤其在大街小巷菠萝蜜飘香的季节 ， 居住在盛产菠萝蜜的南方城市 ， 家长总在考虑该给宝宝吃什么应季水果 ， 却往往忽略了菠萝蜜 ， 总觉有些可惜 。 今天我们就来给菠萝蜜正正名：它真的不会燥 ， 也真的挺适合给宝宝吃 。
春天总爱积食的宝宝可以吃点菠萝蜜
菠萝蜜
性味：性平 ， 味甘 。
归经：归肺、心、胃经 。
功效：消积醒脾 ， 止渴解烦 。
总有家长认为菠萝蜜是热带水果 ， 所以宝宝吃了容易热气上火 。 其实 ， 产于热带并不完全等于热性 。 菠萝蜜性平 ， 偏温 。 儿为虚寒 ， 宝宝的脾胃大都虚寒为主 ， 只要不一下子吃很多 ， 其实不会那么容易上火 。
古代医家对菠萝蜜的功效有研究 。 《本草纲目》记载：“能止渴解烦 ， 醒脾益气 。 ”《广西药植名录》也记载 ， 说它“生津 ， 止渴 ， 助消化 。 ”对宝宝而言 ， 菠萝蜜最显著的食用功效 ， 是消积醒脾 。
消积
从营养学的角度来看 ， 菠萝蜜内含丰富的蛋白酶 ， 可以帮助分解宝宝肚子里的食物 ， 减轻脾胃运化负担 。 菠萝蜜吃起来口感脆嫩 ， 含有丰富的纤维素 。 容易积食的宝宝 ， 抓住消化好的时候适量食用菠萝蜜 ， 能减少积食的频率 ， 还能适当锻炼肠胃功能 。 不过 ， 虽然菠萝蜜助消化、预防积食的功效显著 ， 但对于已经比较严重的积滞 ， 功效就不那么好了 。 有比较严重积滞的时候 ， 不建议家长给宝宝吃菠萝蜜 ， 以及其它类似的多纤维蔬菜瓜果 。
醒脾
我们常常说的醒脾是什么意思呢？是指吃入一些芳香健脾的食药材 ， 可以化开被湿气困住、运化无力的脾土 。 最近天气有些闷闷的 ， 有的宝宝不思饮食 ， 这和又热又湿的外界环境、宝宝体内有水湿都有关系 。 这种情况下适当吃一些菠萝蜜 ， 可以让被湿气困住的气机运转起来 ， 唤醒宝宝的脾胃 。 其实 ， 闻一闻菠萝蜜特殊的气味 ， 也能让宝宝一定程度上开开胃 。
生津宁心
初夏即将到来 ， 家长要开始注意帮宝宝养心了 。 天气一热 ， 宝宝出汗会比以往多 。 虽说宝宝出汗是新陈代谢旺盛的正常现象 ， 但心主血 ， 汗为心之液 。 如果宝宝长期不正常盗汗、自汗 ， 会损伤心阴 ， 连带着统摄气血的脾胃也会受影响 。 春夏交际的时候 ， 食用菠萝蜜 ， 能帮宝宝补充津液 ， 调和肝木 ， 让宝宝宁心安神 ， 缓解出汗多、夜不宁的现象 。
菠萝蜜吃多少才不算多？
把握度 。 “醒脾”这个词 ， 最早由著名“药王”——唐代医师孙思邈提出：“黑豆少食开胃醒脾 ， 多食损脾 。 ”菠萝蜜也是如此 。 再好的东西 ， 比如太子参、冬虫草 ， 宝宝吃的时候最重要的都是把握一个度 。 更何况有助消化作用的菠萝蜜 。 我的建议是：3岁以上的宝宝 ， 1次可以吃3块左右（一般购买时会切好大小） 。 间隔3~5天食用一次 ， 不要天天吃；3岁以下的宝宝 ， 咀嚼能力比较弱的 ， 家长可以将菠萝蜜打成果泥 ， 给宝宝少量食用；在挑选菠萝蜜的时候 ， 要挑选气味芳香、完全成熟的菠萝蜜 ， 否则吃起来会涩涩的 ， 对宝宝的肠胃造成刺激 。 除此之外 ， 吃菠萝蜜还要注意以下2点：
推荐阅读
- 秋梨膏真能给宝宝止咳化痰？没搞清状况别乱吃
- 夏天吃冷饮为什么总爱拉肚子？吃的时间很重要
- 你给宝宝喝的酸奶是“真”的吗？选购看这些标准
- 怕西瓜寒凉？大人吃瓜宝宝吃皮解暑化热又生津
- 吃水果还会吃到发烧？警惕宝宝出现“水果病”
- 1岁宝宝能吃羊肉？按照这篇食疗方温补阳气
- 发宝宝照片配个性说说 关于宝宝照片的朋友圈文案
- 夏天给宝宝用好这3个莲子方，生津健脾还安神
- 宝宝不能吃零食？5个零食小攻略用起来
- 宝宝夏天吃什么解暑？这几种天然食物个个比吃雪糕过瘾