爱运动的孩子 ， 睡眠更优 ， 胃口更好 ， 身体更健康且不容易肥胖 ， 大脑更聪明 ， 性格更开朗自信！运动的好处真是说不完 ， 可是有些孩子就喜欢宅在家里 ， 真是愁怀了爸妈呀！怎么让孩子爱上运动呢？芝麻酱来给大家支6招 ， 快来学习吧！
儿童体能教练Lisa说运动的好处
爸妈要改变观念 ， 真正重视运动
有些爸妈虽然了解运动的好处 ， 但是又觉得看绘本、学习知识更重要；还有些爸妈认为运动能力不需要培养 ， 运动无非就是强身健体 ， 自家孩子又不经常生病 ， 没必要刻意去运动 。
爸妈这些关于运动的观念都是错误的 。 在错误观念的影响下 ， 孩子自然对运动就没什么兴趣 。 运动 ， 不仅仅是为了强健体魄 ， 更可以促进宝宝的大脑发育 ， 培养孩子的合作精神和耐挫折能力 。 爸妈一定要改变观念 ， 切实重视孩子的运动 。
从小就培养孩子对运动的兴趣
好动是孩子的天性 ， 如果总是没有运动的机会 ， 孩子自然会变得不爱运动 。 想让孩子爱上运动 ， 爸妈就要给孩子创造适合运动的环境 ， 让孩子有足够多的运动机会 。
未满1周岁的宝宝 ， 不要总抱在怀里 ， 一定要让他多趴着玩 ， 会爬了就多爬；最好不要用围栏把宝宝圈起来 ， 不想让宝宝爬到厨房、卫生间 ， 那就把这些房间锁上好了；扶站、攀爬、走路……宝宝练习的时候 ， 最好不要干预太多 ， 保证宝宝的安全就可以了 ， 不用亦步亦趋地跟着 。
等宝宝会跑跳了 ， 滑步车、平衡车、滑板车等都可以给宝宝玩起来 ， 既释放了宝宝的精力 ， 又锻炼了平衡能力、协调能力、四肢能力等 。 外出时 ， 虽然用推车推着更方便 ， 但如果可以 ， 尽量让孩子跟着爸妈一起走路 。
运动安排要合理
根据孩子的生活作息来安排运动 ， 如 ， 早上去公园骑车、玩耍一小时；中午室内扔飞盘、抛球等；傍晚小区散步半小时 ， 然后洗澡玩水 ， 睡觉 。 根据孩子的状态安排不同强度的运动 ， 但千万不要刻意让孩子进行高强度的训练 ， 以免孩子失去兴趣 。
根据孩子的兴趣选择运动项目 。 不喜欢足球 ， 就换篮球；不喜欢平衡车 ， 就骑滑板车……在培养孩子运动习惯的过程中 ， 爸妈一定要有耐心 ， 多尝试几种运动 ， 找到孩子最感兴趣的 ， 激发孩子对运动的兴趣 ， 这样才有可能帮孩子养成热爱运动的好习惯 。
运动和游戏相结合
对不爱运动的孩子来说 ， 直接让他进行枯燥重复的动作训练 ， 只会让他更远离运动 。 爸妈可以把孩子喜爱的游戏加入到运动中 ， 提高孩子运动的积极性 。
把单纯的操场跑圈转变为障碍跑；跟孩子一起模仿动物走路 ， 如青蛙跳、螃蟹走；跟着音乐扭动身体；跟孩子一起玩球 ， 你抛我接 ， 或者相互抢球；家人跟孩子一起玩老鹰捉小鸡；躲猫猫；抓泡泡 ， 爸妈吹泡泡 ， 宝宝来抓……以上这些是芝麻酱想到的 ， 可以给大家开拓下思路 。
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