另外 ， 日常活动同样可以消耗可观的热量 ， 只不过会被忽视而已 ， 因为日常活动会分散在一天的各个时间段 ， 如果有意识地增加日常活动 ， 一整天累积下来其消耗也会很可观 ， 甚至要比主动运动所产生的消耗还要多 。所以不要认为自己运动了就可以舒服地躺着了 ， 从热量消耗的角度来看 ， 日常活动同样重要 。
总结：减重速度是一个相对的概念 ， 不同体重基数的人群相比 ， 对于基数较大的人群减重速度会快一些（并且非常有必要快一些） ， 对于体重基数小的人群则会相对缓慢 ， 对于本身就不胖的人群来讲 ， 会更慢 。所以当自己有了减肥意识之时 ， 要正视自己的体重与身材 ， 看自己是否有必要去减肥 ， 而不是盲目为之 。
体重基数大的人群减肥是为了健康 ， 微胖人群减肥是为了在健康的前提下让身材更好一些 ， 但是本身不胖的人群减肥只是为了满足自己心理上的欲望 ， 对于这类人群来讲 ， 一定正视自己的体重与身材 ， 接受自己 ， 如果总是对自己的身材不满意而去减肥的话 ， 那么 ， 你减得并不是肥 ， 而是自己的健康 。
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