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寿司一顿只吃两个 ， 这可是我们普通人比不了的 ， 我在外面买一盒回去都感觉不够吃呢 ， 两个简单的寿司也是全素的 ， 里面并没有肉 。 而和寿司搭配在一起的是一盆蔬菜 ， 可谓是非常绿色了 。 所以能够看出 ， 想要保持一个良好的身材 ， 大油大腻的东西是不可以出现的 ， 还是要管好我们自己的嘴巴 。
除了大量的粗粮以外 ， 顾家的早餐还有一种就是可以美白养颜的了银耳羹 。 也是一个很不错的早餐 ， 低脂肪 ， 而且还可以起到一个美容的效果 。 明星脸部和身材的要求都是同样很严格的 ， 照顾了身材以后也不可以让脸变得衰弱 ， 吃一些银耳可以让胶原蛋白更丰富一些呢！
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看过了童瑶每天的早餐 ， 是不是也能够了解到为什么明星能够那么瘦了 ， 他们并不是像我们减肥一样 ， 说控制住嘴巴就是进行节食了 ， 完全不是的 ， 反而是让吃起来变得更加健康 。 其实每天吃一些绿色的蔬菜和粗粮 ， 你吃再多都不会变胖 ， 反而会帮助你减肥呢 。
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