可以长期喝茯苓吗( 三 ) _可以

材料：茯苓45g ，黑芝麻4/5杯。蜂蜜2勺。
做法：茯苓浸泡2小时以上，和黑芝麻一起放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。打好后晾至大约50℃ ，加入2勺蜂蜜，搅拌均匀即可。
蜂蜜的某些营养成分在高温下容易被破坏，所以，先将茯苓芝麻糊晾至大约50℃-60℃时，再调入蜂蜜。

4、四君子茶

材料：党参、白术、茯苓各9g ，炙甘草6g 。大枣1个，姜3片。
做法：将党参、白术、茯苓、炙甘草装入茶袋中，洗净；大枣洗净、撕开，不用去核。将茶袋和姜、枣一起放入养生壶中，加水约800ml ，浸泡20-30分钟，选择“花茶”键。煮好后，晾至适合温度，代茶饮。

结语
茯苓自古以来倍受养生爱好者的喜爱，它不分季节都适用，只要给它找到适合的“搭档” ，不同体质的人都能食用。
所以，茯苓不但可以长期吃，而且长期吃才能收到好的效果。我们不妨也学学古人，用茯苓来养生吧。

现在不仅药店卖茯苓，茶叶店、粮油店也都在卖茯苓，可见茯苓受人们喜爱的程度之高，也产生了茯苓薏苡仁粥、茯苓荷叶粥等滋补名品。但也有些人会有疑问，长期喝茯苓会有副作用吗？这要从茯苓的性味和功效谈起：
虽然茯苓功效广泛，但通常还是认为其是渗湿利水药，性味甘淡平，归心、肺、脾、肾、胃诸经。主要功效是补益脾胃，渗利水湿，宁心安神。可以治疗脾虚不运所致的腹胀、泄泻、小便不利、水肿；水饮上逆所致的心下痞、呕吐、头眩、心悸、失眠、咳喘；水阻津不上承所致的口渴、口干等。
作为养生常用的白茯苓，主渗寒湿，微补，走气分。茯苓配党参、白术、甘草有健脾益气之功；（四君子汤）配猪苓、泽泻治小便不利；（猪苓汤）配远志、枣仁、当归、龙眼肉治健忘失眠；（归脾汤）连皮茯苓治脏腑水肿；（五皮散）配半夏、陈皮治痰饮；（二陈汤）；配木通、车前子治湿热淋浊。平时养生多用其健脾渗湿和宁心安神。
茯苓性平，不寒不热，微补不泻，长期服用既不会上火，也不会伤及脾胃。茯苓味甘淡，甘能补养和缓，虽有补益之功，但终归是微补，不会造成脾胃中阻。因其能补，故有利水而不伤正的特点。所以无论用于健脾、渗湿还是宁心茯苓都是可以长期服用的。
【可以长期喝茯苓吗】虽然茯苓一般可以长期服用，但因其毕竟是药物，还是要掌握一定的用量，建议每天的摄入量保持在5-15克为好。另外要因病吃药，如果身体健康，没有不适症状者就没有必要服用。