很多人都喜欢独处，因为一个人做什么，都可以自由自在 。
而有孤独心理的人，尽管常常独自生活，甚少进行社交活动，但他们这种“独处”，是被动的选择，因为害怕社交互动，而且往往在社交中感到消极 。
更甚者，有一种所谓的“外向孤独症”的人，他们在人群中，永远是嘻嘻哈哈的那个人，但在内心深处，却又抑制不住的孤独感，无法将其消除，为什么会这样呢？
真正的“孤独感”，往往存在于那些虽然进行着人与人之间的接触，却没有情感和思想交流的人之中 。不管你是身处于人群，还是独处一室，只要你对周围的情况缺乏“互动性”的了解，也就是你与身处的世界无法沟通，你就会产生孤独的感觉 。
我们每个人都会有感到孤独的时候，但并不是每个人都可以战胜孤独 。
有些人的孤独是内在而稳定的 。他们面对孤独时经常无能为力，手足无措 。而有些人的孤独则是外在而可以控制的 。这些人只是在某些特定的时间里感到莫名的孤独感 。
他们相信自己能够驾驭它，并相信自己能够积极做些解决孤独的事情 。
那，通常怎么调整自己，才能够消除心里这种孤独感呢？
孤独的类型与危害孤独一般有两种类型：
1，情绪性隔绝孤独；
指的是孤独者不愿意与周围的人来往，把自己封闭起来，什么人都不想见，对外界有一种抵触的情绪，从而让自己陷入一个人的困境里 。
2，社会性隔绝独孤；
指的是孤独者没有朋友或者社交关系网，想做什么都只能是一个人，缺乏友情、爱情甚至是亲情，尝尝被动一个人去生活，缺乏社交能力，或者社交渠道 。
孤独产生的原因比较繁复，有时是因为事业上遭受到挫折，缺乏与异性朋友的交往，或者夫妻间感情不和，周围没有交往的朋友等等，都是导致产生孤独感的重要因素 。
除此之外，某些人的孤独感，往往跟他的性格有关 。
比如有的人情绪易变，经常大起大落，很容易不小心得罪别人，或者不知道正确的社交技巧，不懂得维和人际关系，从而让自己陷入一种孤独的状态 。
甚至有些人善于算计，做事都喜欢斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此造成了人际交往方面的障碍 。
这些类型的孤独，都是客观存在我们每个人的身上 。
当然，过重的孤独心理，对我们的身心健康有很大的危害 。
据统计，身体健康但精神孤独的人，在十年之中的死亡数量，要比那些身体健康而合群的人，死亡人数多一倍 。
人的精神孤独所引起的 死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率几乎一样高 。
心理学家发现，孤独者的一些行为，会经常让他们处于一种不讨人喜欢的境地 。好比说，他们很少注意谈话的对方 。在谈话中只注意到自己，与对方交谈的互动次数很少 。不是经常突然改变话题，就是不善于及时填补谈话的冷场等 。
研究发现，如果孤独者受到一定的社交训练，懂得如何注意与对方构建良性互动的谈话，从社交中获得足够的愉悦感，那他们的孤独感就会大大减少 。
记住，是“良心互动”的谈话或者社交活动 。如果你的社交能力很强，但从来都是听别人诉说情感，而你一直在压抑着自己的情感，然后装出一种“我没事”、“我很快乐”的感觉，这就会让你的孤独感变得更加强烈 。
换言之，想要解决孤独，我们首先要懂得让自己的内心跟外界连接起来 。
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