战胜孤独的方法其实摆脱孤独心理并不是什么难事，难的是你愿不愿意踏出一步，主动去改变而已 。
因为人对于改变，会有一种“迟缓和懒惰”的定势思维，尽管觉得现在的情况不是很好，但既然都已经习惯了，也就没所谓了 。
这种思维定势，就导致了大多数人遇到问题时，不愿意去改变，不肯去改变 。
所以，只要你能够主动踏出第一步，想要克服孤独心理，也不是什么难事而已 。
那有什么方法，可以战胜孤独呢？有五个建议：
第一，与外界多接触、交流 。
每个人都有表达自己思想感情、内心感受的需要 。独自生活并不代表我们一定要与世隔绝 。
就算你的工作或者生活，不得不经常要一个人去面对，但内心的感觉和情绪，随时都可以跟身边的人去分享 。与朋友聚会时，可以多多交流一些自己工作的感受，获得心理上的支持 。
如果没有人愿意听你倾诉，你可以用录音的方式，把自己的想法录下来 。心理学家认为，把自己的想法用录音或者写日记的方式记录下来，其舒缓心理情绪的效果，与他人分享感受的效果几乎没有差别 。
所以，尽量不要把自己的情绪压抑着，释放情绪，诉说感情才是摆脱孤独感的重要方式 。
第二，与态度积极的人相处 。
人的性格会受到周围环境的影响 。
如果你能够经常与性格乐天、态度积极的人相处，你自然就会受到他们情绪的感染，从而获得正面的心理感受，产生“近朱者赤”的效果 。
久而久之，你的心扉就会敞开，思想也慢慢跟着积极起来，孤独感也因此而减少了 。
第三，“忘我”地与人交往 。
与人相处时感到孤独，有时会超过一个人独处时的十倍 。究其原因，就是因为你和周围的人格格不入，无法从中获得存在感 。
例如你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行有效的交流，也无法进入那种热情的情绪环境中，那么你在他人热烈的氛围中，就会倍感孤独 。这就是我们常说地“身在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”的感觉 。
所以，你在与他人相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，不要把自己的感受放大去看待，要忽略自己当下的感觉，把注意力放在别人身上，并设法为他人做点什么 。
当你与他人产生互动，别人感受到你的温暖，你同时也会温暖到自己的 。
第四，享受生活的乐趣 。
生活中有许多事物，都是充满乐趣的 。一个人在家？那么尝试玩玩游戏吧 。
觉得一个人玩游戏很无聊？那么联网跟别人对战吧 。觉得跟陌生人联网玩游戏很抗拒，尝试去邀请朋友出去玩吧 。
不管做什么事情，不要盯着负面的地方去看，积极寻找好的方面，发现事物的美好之处 。当你能够充分领略到事物的美妙之处，你就会消除孤独感了 。
例如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿意跟别人倾诉感情时，经常跑到大自然里面，感受一下田野风光，或者看看美妙的风景，人的心情也会逐渐开朗起来 。
如果你觉得，一个人去看风景，没有与人同行时那么有趣，那为什么你不提高自己的社交技巧，让自己认识更多的朋友，结识喜欢的异性，然后大家结伴同行呢？
说不定，这也是享受生活乐趣的一种方式！
第五，确立人生目标 。
当我们身处社会当中，发现自己跟他人格格不入，害怕自己不被人尊重或者理解，而你又不想因此而改变自己，那么专注自己的人生目标，朝着自己定下的目标进发，你就因此而拥有力量了 。
推荐阅读
- 超级经典的心情独白语录 内心独白经典
- 如何改变直男聊天方式 直男怎么改变
- 如何把直男调教成暖男 直男改变成暖男教程
- 如何做黑胡椒酱
- 找男生聊天开头说什么，女生到底该如何主动找男生聊天
- 如何找出暗恋你的人 找出暗恋你的人
- 如何种罗勒种子
- 赵丽颖新团队实力如何 赵丽颖旗下艺人
- 农村里自己家种的葡萄,如何用它做成葡萄酒呢
- 面怎么做好吃又简单