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【糊弄早餐三】：路边摊解决
特点：便利 ， 选择多
街边早餐摊最大的问题就在于 ， 没有人知道这些看似口感良好的饮食 ， 到底经过了一个什么样的制作过程 。
就拿常见的油条来说 ， 同样的一锅热油可能已经经过了无数次的重复使用 ， 这种高油食物会影响生长激素的分泌 ， 造成宝宝的身高发育减缓 。
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为了宝宝的早餐问题而发愁 ， 不只是一位宝妈的专利 ， 有不少宝妈都为寻找“最佳早餐”费尽了心思 。 实际上 ， 大多数宝妈从这第一步就犯了错 。
因为没有最佳早餐 ， 只有最佳的营养搭配 。
【菲菲|中国妈妈常做的三种“糊弄早餐”，看似省事有营养，实则害娃不浅】换句话来说 ， 父母只要能做好早餐营养搭配 ， 孩子的早餐问题自然能迎刃而解 。
《中国居民膳食指南》中强调 ， 营养早餐的关键是做好三要点：蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄取 ， 以及矿物质和维生素这两要素的均衡补充 。
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这里有一个营养早餐的黄金配比公式：主食+牛奶+蔬菜（水果）=营养早餐 。 按照这个标准做 ， 就很难再做出害娃不浅的“糊弄早餐” 。
虽说前面已经对宝宝的早餐制作做出了最科学的介绍 ， 但真等到宝妈执行起来就会发现并不容易 。 如何清楚各食物之间的营养成分 ， 做好最合理的营养搭配成为宝妈们急需学习的一堂课 。
在这里推荐一本《儿童长高食谱》 ， 这本食谱专门从0~12岁宝宝的一日三餐的饮食展开 ， 特别是早餐 ， 更是做出了详细科学的营养搭配 。
全书划分为5个年龄段 ， 共计240道菜谱 ， 根据宝宝的年龄做出了不同的建议 。 让宝妈更加自由地按照宝宝的需要 ， 做好饮食搭配 。
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同时书中还贴心附带了视频 ， 手把手教会宝妈怎么制作宝宝最爱吃的长高早餐 。
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宝宝的每一次发育 ， 其实就藏在一个个普通的早上 ， 只有当妈妈们抓住孩子的每一个发育环节 ， 才能让孩子不至于被别人落后得太远 。
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