保持合理的体重还能预防心血管疾病的发生 。 脂肪太多会影响血管功能 ， 进而损伤心脏和脑等重要器官 。 所以尽量多运动 ， 不吃一些垃圾食物 。
2.饮食均衡 。 饮食均衡有利于肝脏健康 。 保持良好的饮食习惯会增进食欲 ， 减少有害物质在肠内的沉积 ， 起到保护血管的功效 。 此外饮食上要多补充营养 ， 多吃谷类和蔬菜 。 特别是谷类富含的膳食纤维可促进肝细胞功能 。
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3.注意餐具卫生 。 平时一定要注意餐具卫生 。 公用餐具会增加患乙肝、肝炎和脂肪肝的风险 ， 所以一定要避免 。 另外本身患有脂肪肝的人 ， 应当要减少外出就餐的机会 ， 建议自带盒饭就餐 。
4.避免滥用药物 。 滥用药物会导致肝病 。 研究显示滥用药物会使得肝脏功能减慢 ， 使得脂肪肝和肝癌的风险增加20%-30%以上 。 长期使用一些激素类的药物会明显改变肝脏代谢速度 ， 容易引起酒精肝和脂肪肝 。
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以上几种就是引起肝病的主要致病因素 ， 所以平时要加强预防 。 肝病是治疗是一个相对漫长的过程 ， 药物治疗是基础 ， 同时要积极进行生活管理 ， 才能够尽早的恢复健康 ， 使自身不受肝病的困扰 。 老年人肝病人群还要多注意保持良好的心态 。
总结：
现代人的生活节奏变得很快 ， 一些人由于工作关系来不及吃早饭 ， 而忽视了健康 。 长期以往给肝脏带来了损伤 ， 最终引起肝炎或肝癌 。 实际上癌症是能够预防 ， 尽量保持良好的饮食习惯和运动 ， 充分的运动能提高个人抗病能力 ， 减少病毒细菌的侵入 。 早餐应该要多吃鸡蛋和牛奶两种食物 。
【人体|经常吃的早餐与肝病有关吗？多吃这两种食物，或有助于健康养肝】鸡蛋和牛奶属于高蛋白的食物 ， 具有修复受损肝脏细胞和恢复肝脏功能的作用 ， 从而避免肝病的出现 。 另外也可以吃一些富含维生素A的水果 ， 此类水果能提高肝脏解毒功能 ， 减轻身体负担最终实现健康 。
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