作者：营养师谷传玲
亲们 ， 周末快乐呀 ， 我又瘦了 。
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瘦不是因为带牙套 ， 而是因为拔了智齿 ， 然后脸肿成了大熊 ， 张嘴受限 ， 第二天还发烧 ， 前三天挂了吊瓶 ， 依然吞咽都困难 ， 前5天都感觉一点也没消肿 ， 昨天、今天肿才基本消了 。
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▲图：看我大熊脸
可是现在张开嘴 ， 上下牙齿间的缝隙也只能伸进一个大拇指 ， 所以这一周我每天只吃三顿饭 ， 如果不是饿 ， 对饭真是一点儿欲望都没有 ， 而且也只能吃流食和半流食 ， 真的是很单调 ， 不过还是跟大家分享一下 ， 如果有小伙伴拔智齿 ， 可以参考啊 。
周一
早餐
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蒸南瓜、鸡蛋火腿青菜面叶、龙眼4颗
午餐
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代餐粉一袋
本以为代餐粉不用咀嚼 ， 喝就行了 ， 可是因为代餐粉里加了糖 ， 冲泡后渗透压就很高 ， 喝到嘴里刺激的伤口那个疼呀 。
所以后面就不敢吃高糖的食物了 ， 盐也基本不放的 。
晚餐
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鸡蛋青菜大米粥
大米粒煮得不是非常软 ， 吃起来觉得也不舒服 。
周二
早餐
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南瓜鸡蛋大米粥
太稠了 ， 吃着困难 ， 加上牛奶冲稀了 ， 才喝的顺利些 。
午餐
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南瓜小米粥、白灼鳗鱼
粥依然需要牛奶冲 ， 鳗鱼一小块一小块放嘴里 ， 门牙嚼一嚼凑合着吞吧 。
晚餐
没拍照片 ， 好像喝了芝麻糊+乳清蛋白粉 。
周三
早餐
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青菜鸡蛋烂面
面条是洗挂面 ， 掰碎了煮的 ， 加上牛奶稀稀的 ， 软烂软烂的 ， 比吃大米粥舒服 。
午餐
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青菜胡萝卜鸡肉碎烂面
晚餐
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豌豆地瓜鸡肉粒粒面
周四
早餐
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无糖酸奶、鸡蛋羹、南瓜大米粥
午餐
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红豆泥南瓜鸡肉末烂面
脱脂牛奶、龙眼
晚餐
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软大米饭、西红柿鸡蛋汤、鸡肉粒
鸡肉我微波了一下 ， 太硬了 ， 真吃不下 ， 就在西红柿鸡蛋汤里放了一勺乳清蛋白粉来补充蛋白 。
周五
早餐
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