周四：豆腐脑100克 ， 烧饼50克 ， 茶鸡蛋1个 ， 凉拌萝卜丝适量 。
周五：杂粮面25克 ， 卧鸡蛋1个 ， 小白菜50克 ， 黑面包35克 ， 豆腐干25克 。
周六：皮蛋瘦肉粥100克 ， 小笼包100克 ， 凉拌白菜丝适量 。
【人群|8类人坚持吃早餐，有天大的好处！所有人都该知道！】周日：鲜虾蔬菜馄饨一碗 ， 全麦面包35克 ， 煮鸡蛋1个 。
推荐阅读
- 类人|红枣好处虽多，但这1类人吃了反而加重病情，不少人都吃错了
- 什么|早餐吃一个水煮蛋，坚持2个月，身体有什么变化？听听医生怎么讲
- 人群|越睡回笼觉对身体危害越大？空腹还是饭后锻炼？这些疑问解开了
- 说法|俗语说“酒为百药长”，每天坚持喝二两小酒，真的有益吗？
- 治疗|嘴里发出“恶臭”这是病，胃有幽门螺杆菌，坚持吃，肠胃慢慢好
- 保健|养生保健的好食物，男女坚持吃，排毒通便，延缓衰老、提高免疫力
- 血管|早晨坚持吃早餐，30天以后，身体会出现4种“变化”
- 苹果|养生必备的食物，坚持常吃，缓解痛经，促进排毒，女人吃了都说好
- 自律|24岁的美女研究生，拥有超模般的身材，坚持运动成就了她
- 补充|女人晨起空腹吃此物，坚持一段时间，气血慢慢充足，雀斑也少了