生活中 ， 很多人都忙于工作 ， 忙于学习 ， 大家都忽略了自己的饮食健康 ， 尤其是不喜欢吃早餐 ， 试问大家 ， 你们每天有没有认真的吃早餐呢？据研究 ， 每天早上吃不吃早餐 ， 吃什么样的早餐 ， 都会直接影响到我们的身体健康 。 尤其是对于孩子来说 ， 吃营养丰富的早餐 ， 不仅会补充全天的能量 ， 还能让孩子更好的投入到学习中去 。 除了早餐以外 ， 其他两餐也很重要 ， 人们平时坚持吃以下食物 ， 会提高你的身体素质 ， 远离疾病！下面一起跟随康普李医师来看今天的资讯吧！
养生保健的好食物 ， 男女坚持吃 ， 排毒通便 ， 延缓衰老、提高免疫力
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桃子桃富含果胶 ， 经常食用可预防便秘 。
因此 ， 吃桃不仅可以通便 ， 还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲 ， 堪称保健水果、养生之桃 。
【保健|养生保健的好食物，男女坚持吃，排毒通便，延缓衰老、提高免疫力】
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芒果为著名热带水果之一 ， 所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高 ， 是所有水果中少见的 。 有研究表明 ， 女性多吃芒果 ， 可以有效的预防乳腺癌的作用 。 主要是因为芒果中含有一种生物活性成分单宁 ， 单宁酸对预防或者抑制癌细胞有一定的效用 。
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清脆爽甜的百合是我们熟悉的食物 ， 一直深受女性朋友的钟爱 ， 煮糖水、煲汤清炒皆可 。 除了味道佳 ， 它还富含各种营养物质 。 丰富的粘液除了可以润肺去燥外 ， 更是天然的玻尿酸 ， 对提高皮肤光泽有显著的效果 。 还有安神去烦躁、去除疲劳的功能
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