鸡蛋一直是营养的象征 。 作为早餐必不可少的一项 ， 煎蛋、鸡蛋汤、水煮蛋等做法都有很高的营养价值！你们都喜欢鸡蛋吗？
早餐吃一个煮鸡蛋2个月 。 你有什么变化？听医生的话 。
尤其是现在的上班族经常有不吃早餐的习惯 。 久而久之 ， 就会引起一系列的胃病 ， 其中最常见的就是胃痛和不适！
鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量 。 它还含有人体每天需要的8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2和4%的维生素B 。
可见 ， 鸡蛋虽然小 ， 但营养全面 ， 对人体非常重要 。 早餐吃一个煮鸡蛋 ， 可以满足一天对蛋白质的需求 ， 还能为身体提供源源不断的能量 ， 增强饱腹感 ， 避免饥饿！
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案例分享
32岁的刘先生是一名推销员 ， 也是一名正式的上班族 。 为了挣高薪 ， 刘先生工作非常努力 ， 特别有上进心 。 他认真负责的工作是同事们对他的评价 。
当然 ， 总经理也对他特别认可 ， 经常受到表扬 。 经过半年的不懈努力 ， 刘先生成功当上了销售经理 。
成为经理后 ， 刘先生的娱乐活动越来越多 ， 喝酒成为最常见的事情 ， 饮食习惯和生活习惯也没有规律可循 。
最近公司特别忙 ， 甚至每晚加班 ， 每晚娱乐 。 刘先生很快又患上了他的老胃病 ， 经常偶尔胃痛 。
早餐吃一个煮鸡蛋2个月 。 你有什么变化？听医生的话 。
妻子对丈夫的辛苦工作更加苦恼 。 因为刘先生经常不吃早餐 ， 妻子下定决心给刘先生准备早餐 ， 这样可以稍微减轻丈夫的痛苦 。 妻子听隔壁老人说 ， 吃鸡蛋会补身体 ， 对胃大有好处 。 然后老婆每天给刘先生准备一个水煮蛋和一杯牛奶！
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理解妻子的辛苦 ， 刘先生要照顾孩子 ， 照顾家庭 ， 给自己做早餐 。 他一点也不会浪费早上准备好的爱心餐 ， 乖乖地全部吃完 。
对他们俩来说 ， 互相理解并不容易 。 吃了两个月的水煮蛋 ， 刘先生的身体越来越好 ， 胃也不再疼了 。 刘先生非常感谢儿媳不辞辛苦为自己做早餐 。
回到原来的状态后 ， 刘先生又恢复了原来的热情 ， 努力让儿媳和孩子过上好日子 ， 而儿媳依旧每天给丈夫煮水煮蛋！
早餐吃一个煮鸡蛋2个月 。 你有什么变化？听医生的话 。
【什么|早餐吃一个水煮蛋，坚持2个月，身体有什么变化？听听医生怎么讲】早餐吃一个煮鸡蛋2个月 。 你的身体有什么变化？
1.胃不疼 。
煮鸡蛋可以养胃 ， 补血 ， 营养丰富 。 经常吃鸡蛋可以提高身体的免疫力！
因为鸡蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸 ， 可以滋养脾胃 ， 特别适合脾胃虚弱引起的胃痛 。 胃痛是一种非常常见的症状 ， 在胃炎、消化性溃疡等疾病中都可以看到 。
如果胃酸分泌过多刺激胃黏膜引起的炎性疼痛 ， 适量吃一些就很好了 ， 鸡蛋可以中和胃酸 ， 保护胃黏膜！
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2.提高视力
适当吃煮鸡蛋真的对视力有好处 ， 因为吃鸡蛋可以提高视力 。 蛋黄中的两种抗氧化剂 ， 叶黄素和玉米黄质 ， 可以帮助保护你的眼睛免受紫外线的伤害 。
早餐吃一个煮鸡蛋2个月 。 你有什么变化？听医生的话 。
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