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方法|发胖最“迅猛”的3个时间，正在减肥的尽量避开，你会更快瘦

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现在是经济发展的高速时代 ， 各地区的群众生活水平都提高了不少 ， 在吃方面也多了很多选择 。 而在这个以瘦为美的时代里很多爱美人士时常为自己的身材所烦恼 ， 为了变瘦不择手段甚至还有人通过节食或者是绝食来使身材变苗条 。 但是这种方法不仅容易反弹而且极不健康 ， 那么有什么比较健康的方式能让我们达到瘦身纤体呢？下面我有几个方法提供给大家 。
方法|发胖最“迅猛”的3个时间，正在减肥的尽量避开，你会更快瘦
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首先想减肥 ， 这三个时间段必须忍住 。
1.早上6点到9点
现在生活不易 ， 很多人忙于工作或者是想睡晚一点从而忽略掉早餐 ， 而早餐对人体来说是非常重要的 。 正所谓一日之计在于晨 ， 如果长时间不吃早餐 ， 可能会对脾胃造成一定的刺激 ， 而且人体内的能量缺乏 ， 时间长了还会引发低血糖 。
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2.午饭和晚饭前的一个小时
在临近平日吃饭的饭店时 ， 那中午十二点吃饭来说 ， 有些人在十点到十一点的时候会感到十分饥饿 ， 特别像是上面说的没吃早餐的人 。 这个点人的新陈代谢速度特别的慢 ， 如果吃了一些高热量 ， 高脂肪的食物 ， 会造成脂肪在体内逐渐的堆积 ， 而特别容易导致人发胖 。 所以即便是忍不住想吃东西也要优先选择低热量跟糖分的食物 ， 最好是一些水果 。 这样才不利于发胖 。
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3.睡前
现在很多人睡的都比较晚 ， 不管是加班也好还是熬夜煲剧都好 ， 在夜晚这段时间醒着总会感觉到饿想吃宵夜 。 但是在这个时候吃了东西又去睡觉的话 ， 会造成身体堆积为消化的食物 。 不仅打乱身体原本的新陈代谢习惯 ， 还会造成身体堆积脂肪 。 因为身体要分出精力去消化宵夜 ， 其他的新陈代谢就会相对减慢 ， 长时间这样下来为分解的营养就会堆积成脂肪 。 这种习惯不单只会引起发胖对我们的健康也有极大的不利 。
【方法|发胖最“迅猛”的3个时间，正在减肥的尽量避开，你会更快瘦】养成良好的作息习惯 ， 不吃油腻高脂的食物和适量的运动 ， 这样才能让我们健康快速的瘦下来 。 节食和其他不健康的减肥方式是不可取的 ， 不仅有反弹的后果 ， 还会对我们的身体造成不小的危害

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