几天去水果市场想买点西梅， 准备回家洗洗就吃， 可是老板看到我挑了一大袋后提醒我说， 西梅吃多了会拉肚子， 这是真的吗？
西梅吃多了会拉肚子吗 1 吃多了会拉肚子 。
西梅的营养比较高， 包括维生素A、维生素C、膳食纤维、铁、钾等物质， 尤其富含果胶和膳食纤维， 具有增强胃肠蠕动， 促进排便的作用， 如便秘的人适量吃西梅有助于缓解便秘现象， 但吃多西梅反而会导致胃肠蠕动增强， 可能出现腹泻、腹痛等症状 。
吃西梅拉肚子如何止泻 2 症状较轻 停止进食西梅， 饮食宜清淡易消化， 不要过分油腻， 注意保暖， 以免寒气入侵加重腹泻， 在饮用水中适当的加点盐， 避免电解质紊乱造成身体脱水， 还能帮助减轻拉肚子症状 。
症状较重 若是症状较为严重的， 应听从医生的建议， 指导用药， 或就医治疗 。
西梅一天吃几个合适 3 肠胃较好的成年人一天吃4颗比较合适 。
西梅水分多， 纤维丰富， 适当食用能促进肠胃蠕动， 帮助排便， 但食用过多的话， 会导致胃肠反应， 肠道蠕动加快， 可能引发腹泻等不适症状， 建议一天吃4个西梅就足够了 。 老人、小孩等肠胃虚弱的人群更要减少食用数量， 一天食用1-2颗为宜 。
西梅怎么挑选 4 1.看外观 一般品质不错的西梅外观会比较好看， 形状光滑饱满， 表皮颜色比较深， 大多是成熟的；劣质的西梅放的时间久了， 表面可能会腐烂， 颜色更加不均匀， 表皮青黄的西梅可能还没有熟透， 这样的西梅不宜选择 。
2.嗅味道 刚摘不久的西梅闻起来是清甜的果香味， 而变质快腐烂的西梅闻起来则会带着酸味或者酒味、发酵味， 这样的西梅含有大量的细菌等有害物质， 是不能购买食用的 。
3.看果蒂【西梅吃多了会拉肚子吗,吃西梅拉肚子如何止泻】 西梅果蒂如果是青绿色的， 说明西梅采摘时间短， 还是新鲜的， 如果西梅蒂转为黑色或褐色的话， 基本可以确定西梅已经放久了 。
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