办公室白领们每天就坐于办公室之内,每天忙碌着工作,很多时候就会饿了,手头也会准备着很多的零食,要知道有的零食不仅仅热量高,还有的是对身体有害处的!那么办公室白领们应该必备什么减肥零食比较好呢?下面 为大家推荐10款白领们必备的办公室减肥零食,不仅仅好吃满足白领们的食欲,还能清理肠胃帮助减肥 。
第一种是苹果
水果和其他的水果相比较的话,苹果可谓说是最常见的水果了,也是很多人爱吃的下午零食 。很多办公室白领在下午的时候,都很容易觉得饿,而这个时候,又充饥又解渴的苹果就成为了大家的宠儿 。苹果不仅可以充饥解渴,营养价值也是相当的丰富的,所以说,对于不想要发胖的人来说,选择苹果作为办公室零食可谓说是十分明智的选择 。
第二种是酸奶
酸奶的味道酸酸甜甜的,是很多人都喜欢喝的 。除此之外,经过发酵之后的酸奶不仅营养价值丰富,可以补充人体所需要的维生素和钙质之外,还可以促进消化和降低胆固醇,抑制肥胖的发生 。最主要的是,酸奶还有很好的防癌功效,是办公室白领的首选零食 。
第三种是海苔
海苔是很常见的超市零食,几乎各大超市都有海苔出售 。海苔中含有大量的维生素和矿物质,这些矿物质不仅可以平衡人体的酸碱成分,还可以减少体内脂肪的堆积,预防肥胖的发生 。所以说,对于爱吃零食又害怕发胖的办公室白领来说,海苔可是不可多得的选择哦!
第四种是杏仁
杏仁的味道香脆可口,是很多人都很喜欢吃的煎锅 。除此之外,在杏仁当中,除了含有很丰富的蛋白质和膳食纤维之外,还含有大量的钙质和维生素,对身体营养的补充以及身体的帮助都是很大的 。而且,在早饭和午饭之间吃适量的杏仁,还不会发胖 。怎么样?上午在办公室吃杏仁还是很不错的选择吧 。
第五种是山楂
说到山楂,相信很多人都不会觉得陌生吧 。山楂的味道酸酸甜甜的,很是好吃,而且新鲜的山楂口感还很不错,所以很多人都喜欢把山楂当零食吃 。而且除了好吃之外,山楂还有很好的消食保健的功效,除此之外,常吃山楂还可以抑制身体的肥胖,保持身材苗条 。所以说,如果喜欢在办公室吃零食的话,山楂就是很不错的选择哦!
第六种是全麦面包
随着福利待遇的不断提高,现在很多公司在下午的时候都会准备上一些面包来给员工充饥 。而大家在选择面包作为办公室零食的时候,一定要选择全麦的面包 。因为全麦面包不仅可以更好的增加饱腹感,还含有大量的粗纤维、维生素和矿物质 。不仅可以补充身体所需要的营养成分,还可以很好的预防肥胖和糖尿病的发生 。所以说,在选择办公室下午零食的时候,全麦面包可以作为首要的选择哦!
第七种是果冻
嫩滑爽口的果冻可谓说是很多人都很喜欢吃的 。其实,果冻除了好吃之外,还具有一定的调节肠道的功能,不仅可以改善便秘的发生,还可以很好的促进肠胃的消化 。最主要的是,果冻几乎都是不含有任何脂肪的,所以说,在办公室适当的吃果冻是不会发胖的 。
第八种是咖啡
有人不能饮奶,或根本不喜欢牛奶的味道 。然而,难以割舍的是牛奶的营养价值,它的乳钙含量丰富,吸收率高;有人喜欢喝咖啡,但选的是三合一速溶咖啡包,三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配,植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪,而你还必须顺带喝下去那么多糖 。
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