大家都知道吃水果能很好的补充维生素C ， 但到底吃皇帝柑维生素C含量多不多 ， 很多人就不大清楚了 ， 下面就来说一下皇帝柑含维生素的问题 ， 赶紧来了解一下吧 。
皇帝柑维生素c多吗 1 比较多 。
皇帝柑的营养丰富 ， 在每百克果肉中 ， 可提供热量51千卡 ， 含维生素C28毫克 ， 对比平时吃的苹果 ， 其100克可食部分中所含有的维生素为4毫克 ， 相比之下皇帝柑的维生素c还是比较高的 。
不过水果界中维生素c含量最多的是刺梨 ， 其100克维生素C含量约2585毫克 ， 在9月份成熟 ， 但味道酸涩 ， 一般加工食用为主 ， 鲜吃难以入口 。
皇帝柑和橙子哪个维C高 2 橙子维生素C更高一些 。
每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克 ， 而100克皇帝柑所含有的维C是28毫克 ， 可见橙子中的维C比皇帝柑相对要高一些 ， 不过正常情况下一个人一天最少需要60毫克的维生素C ， 吃皇帝柑补充维生素C ， 只需吃1-2个就能满足身体所需的维生素c需求 。
皇帝柑美白吗 3 【皇帝柑维生素c多吗,皇帝柑美白吗】 具有一定的美白肌肤作用 。
生活中的紫外线的照射、作息不规律、内分泌失调等因素影响都会使黑色素被快速转化出来 ， 使我们的皮肤发黄变黑 ， 而皇帝柑含有一定的维生素C ， 其在美白方面起到的作用 ， 就是抑制络氨酸酶的活性 ， 这样就可以减缓络氨酸的转化速度 ， 从而减少黑色素的生成；同时维C还有非常强的抗氧化性能 ， 可以将已经形成的黑色素转化为黑色素前质 ， 让肌肤白嫩起来 ， 去除肌肤的暗沉发黄 ， 因此常吃皇帝柑等富含维生素C的水果有一定的美白肌肤功效 。
但要注意 皇帝柑同时还富含胡萝卜素 ， 如长期大量摄入过量的胡萝卜素 ， 容易导致皮肤颜色变黄 ， 这种情况下需暂时进食含胡萝卜素量多的食物 ， 即可恢复肤色 。
皇帝柑一天可以吃几个 4 建议吃200—300克为宜 。
皇帝柑味甘酸 ， 含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、柠檬酸、维生素P、钙、磷、钾、胡萝卜素等营养成分 ， 适量食用可生津开胃、促进消化、润肠通便、润肺止咳 ， 但不宜多吃 ， 以免刺激肠胃 ， 导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状 。
建议每日食用200—300克左右为好 ， 即可满足人体一天对食用皇帝柑的营养需求 ， 又能避免多吃皇帝柑导致的身体不适问题 。
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