1、拉伸可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证 。
2、器械刺激支配肱二头肌的感觉神经，通过神经传导在脊髓前角转换，使肱二头肌运动经元兴奋，拉伸运动可以缓解肌肉紧张感或兴奋感 。
3、拉伸运动可以通过特定动作来改善肱二头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能 。
【肱二头肌短头拉伸方法】4、在锻炼前进行拉伸运动，能使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤 。而且拉伸过的肌肉比未经拉伸的肌肉更能承受压力 。
推荐阅读
- 三头肌增肌方法
- 短头发怎么蓬松
- 二头肌训练方法
- 哑铃的锻炼二头肌方法
- 练二头肌用多重的哑铃合适呢
- 练肱二头肌的哑铃动作
- 短头发编发的方法 有什么短头发编发的方法
- 肱字怎么读 “髦”字怎么读“髦”字怎么读啊