在打乒乓球的时候 ， 很多时候都是手腕使力 。 那么 ， 打乒乓球对手腕有伤害吗？
在打乒乓球的时候 ， 很多时候都是手腕使力 。 如果方法不正确 ， 就很有可能造成手腕扭伤 。 那么 ， 打乒乓球对手腕有伤害吗？
乒乓球运动中 ， 手腕关节损伤是较容易出现的损伤 ， 由于乒乓球的技术要求 ， 无论是击打、扣杀及吊、挑、推、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作 ， 然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收 ， 内旋闪动切击球 ， 手腕在这种快速的后伸 ， 击打动作中 ， 还不断做出不同角度内 ， 外旋及屈收动作 。 因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤 。
因此 ， 在进行乒乓球运动中 ， 应该特别注意手腕的准备活动 。 并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作 。
小球运动安全小知识:
手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习 ， 增加腕部力量 。 次数与重量视个人情况掌握 ， 以每次练习出现臂酸胀为止 ， 或加重球拍的重量绕8字练习 ， 以加强、改善腕部的肌肉活动能力 。 也可用砖头代替重物 ， 同时还可以发展手指力量 。 运动时带上护腕或用弹力绷带加固 。 练习量视个人情况自行掌握 。
【打乒乓球对手腕有伤害吗】责任编辑提醒您：打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题在网络上引起了热议 ， 并且更受道乒乓球伤病患者的重要关注 ， 在这里提醒大家 ， 运动前一定要做好装备工作 ， 不只是身体运动的准备工作 ， 运动安全知识也要多了解 ， 如乒乓球知识和小球运动安全知识 ， 可以有效防止运动时不会受到伤害 。
推荐阅读
- 如何安装打印机 安装打印机的方法和步骤
- 八月狮子爱情运势
- 塑料袋对环境的危害有什么
- 树木对环境的作用
- 家长对孩子有什么好的教育方法
- 想念孩子的唯美句子有哪些
- 跑步出汗对女人的好处
- 剪映怎么去抖音水印
- 抽烟对胃有影响吗,什么行为最伤胃
- 显卡怎么插