一个青菜素包子的热量（不大不小的那种）一个青菜素包子的热量大约是100多卡 。
青菜热量忽略不计，主要是用面量，面粉每100克344大卡 。包子用发面，实际含面量很少，一个不大不小包子面粉也就二三十克，加上菜里的油脂一个包子也就100多卡 。
扩展资料
包子是一种饱腹感很强的主食，并且还是人们生活中不可或缺的食物，它是由面和馅包起来的，或者是由素馅做成的，做好的包子皮薄馅多，松软好吃 。还可以做各种花样 。憨态可掬的，动物的，植物的，花朵的，各种各样的花样，供人们品尝 。
素包子营养丰富，依据馅而营养不同，例如韭菜馅营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质 。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用 。
【一个素包子的卡路里】来源：-素包子
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