滑冰鞋可以增强了下肢的运动量 ， 一双滑冰鞋有2-3斤的重量 ， 就象在孩子们脚上绑了沙袋在负重练习 ， 大家知道花样滑冰对身体好吗？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
滑冰时一定要学习安全的停止及跌倒方法 ， 以减少跌倒的机会及跌倒的受伤程度 。 安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力 ， 跌倒时保持让身体向前扑倒 ， 避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击 ， 如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等 ， 以减少单一部位受伤的程度 ， 那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地 ， 在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰 ， 应选择冰冻结实 ， 没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面 ， 要尽量在距离岸边较近的地方 。 初冬和初春时节 ， 冰面尚未冻实或已经开始融化 ， 千万不要去滑冰 ， 以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上 ， 并慢慢起来 ， 如果不能及时爬起要有同伴的保护 ， 无人陪同时要自己监视周围人的动向 ， 防止他人撞击造成意外伤害 ， 那么花样滑冰对身体好吗？
花样滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目 ， 对身体是非常好的 。
滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性 ， 同时还可增强人的心肺功能 ， 提高有氧运动能力 。 姿势优美的花样滑冰 ， 快速不停地旋转和跳跃 ， 对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习 。
耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼 ， 使身体平衡的能力显著加强 。 据研究 ， 静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放 ， 而在奔驰如飞的速度滑冰时 ， 肌肉的毛细血管有90%～98%开放 。
因此 ， 经常滑冰的人 ， 两腿及腰部肌肉会得到充足的营养 。 青少年练习滑冰 ， 还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激 ， 促进下肢骨骼生长 。
【花样滑冰对身体好吗】 通过责任编辑小编的介绍 ， 花样滑冰对身体是很好 ， 希望喜欢这项运动的可以长期坚持下去 ， 如果大家还想了解更多的滑冰禁忌的知识 ， 那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容 ， 以便可以更好的进行滑冰运动 。
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