很多人每天一早就开始喝咖啡 ， 也是为了提神醒脑的 ， 那么咖啡什时候喝最好？咖啡会上瘾吗？
咖啡什时候喝最好
生物性节律中最重要的是日周律动(生理时钟) ， 由大脑下视丘当中一个称作视交叉上核的小小区域所控制 。 Inouye和Kawamura曾做一个实验(1979) ， 阻断受试动物下视丘周围的组织 ， 使下视丘与外界隔绝如「孤岛」 。 结果除了SCN所在的下视丘「孤岛」还保有昼夜节律 ， 大脑其他位置的昼夜节律都消失了 。 另外 ， 下视丘与眼睛视网膜相连 ， 接收光线刺激会产生讯号到SCN ， 调控昼夜节律;每天照射日光 ， 有助于我们维持24小时制的生理时钟 。
这里要谈「清醒」 ， 那么SCN所控制的各种周期当中 ， 最重要的就属皮质醇一种由肾上腺分泌的贺尔蒙)分泌周期啦 。 皮质醇经常被称为压力贺尔蒙 ， 会影响血糖浓度 ， 适当的分泌能帮助我们保持清醒 。 平均而言 ， 皮质醇水平在生理时钟的早上八点与九点之间会达到巅峰(血糖水平也达到巅峰) ， 而血糖水平还有两个时间会再度达到峰值 ， 分别是中午到下午一点 ， 还有下午五点半到六点半这两个时段 。 所以就上午而言 ， 在九点半与十一点半之间享受咖啡应该最有效率——在皮质醇水平下降、下一次血糖高峰来到之前 。
咖啡会上瘾吗
喝咖啡会“上瘾” 。
咖啡本身是不具备成瘾性的 ， 但是它含有咖啡因 ， 富含咖啡因的咖啡是一种软性毒品 ， 咖啡因是一种中枢神经兴奋剂 ， 被国家划归为一类精神药物 ， 有刺激人兴奋的作用;而毒品是人工提取物 ， 主要形式是生物碱 ， 咖啡通过刺激神经 ， 使你的情绪兴奋 ， 让你爱上这种充满斗志的感觉 ， 让喝一次就想喝第二次 。
对于中枢神经系统来说 ， 咖啡是一种刺激物 ， 经常喝咖啡 ， 身体可对其产生轻度依赖 。 但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害 。 但是如果你突然停止喝咖啡 ， 可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现 ， 但是这些症状只会持续几天 。
其实咖啡上瘾只是暂时的 ， 只是你对咖啡产生了依赖性 ， 你依赖咖啡带给你的兴奋感 ， 当你发现你有这种依赖感并想停止喝咖啡时 ， 你就停止吧 ， 因为刚开始几天你确实会有不舒服的感觉 ， 但是过几天后 ， 这些症状就会消失 。
好了 ， 小伙伴知道喝咖啡是会上瘾的额 ， 但是几天就好了 。
【咖啡什时候喝最好? 咖啡会上瘾吗】
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