今天我给妈妈们带来一些宝宝安眠的方法 , 感兴趣的爸妈们下面抓紧时间和我一起来看看吧 。
宝宝安眠的方法
宝宝安眠不但对其自身健康成长有很重要的作用 , 而且对宝妈的生活有极其重要的影响 。 睡眠质量不仅会影响宝宝的免疫力 , 还会直接影响到智商和情商的培养 。 当然在这个过程中最辛苦的非宝妈莫属 , 白天既要上班搬砖 , 晚上还要哄娃睡觉 , 一不小心会整出满脸皱纹 。 不要担心 , 你的救星来了 , 小编来传你几招降娃安眠大法 。
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1营造一个睡觉的氛围和舒适的睡眠环境
宝宝是很容易受环境感染的 , 在其该入睡时 , 将宝宝放到床上 , 营造出睡觉的安静氛围 , 让宝宝逐渐对人和周围的事情失去兴趣 , 然后家长就可以引导宝宝睡觉了 , 这样会提高宝宝的睡眠质量 。 室内温度太冷太热 , 衣物穿得过紧过多 , 或者被子太厚 , 都会使宝宝觉得不舒服 , 从而影响睡眠质量 。
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2【宝宝安眠的方法 宝宝入眠小技巧介绍】给宝宝安全感
宝宝年纪还小 , 对外界的事物感知的不多 , 很容易吓醒 。 所以要让宝宝在睡觉时感受到安全感 , 例如将宝宝裹在柔软的浴巾中 , 让宝宝睡得自然温暖 。 另外 , 宝妈们可以在睡前哼唱安眠曲来促进宝宝的睡眠 , 提高宝宝的睡眠质量 。
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3做睡前亲子小游戏
灵活运用几款助睡眠的亲子小游戏:睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏 , 均有助于宝宝入睡 。 但是 , 注意别让宝宝玩得太兴奋 , 否则直接影响宝宝入睡时间 。
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4给宝宝进行睡前按摩或轻摇宝宝
妈妈的爱抚对宝宝来说是非常好的安慰 , 给宝宝创造出宁静温柔的入睡条件 。 迈阿密大学研究表明 , 幼儿在进行了睡前按摩后更容易入睡 。 把宝宝放在摇篮或者吊床里摇一摇 , 宝宝很容易安静下来入睡 。 当然父母们也要注意摇晃的力度不能太大 , 否则会让宝宝感到不安 。
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5帮宝宝建立睡眠的生物钟
帮宝宝建立睡眠的生物钟 , 提升宝宝的睡眠质量 , 是促进宝宝安眠的关键因素 。 科学育儿我们是专业的 , 来成都玛丽亚妇产儿童医院我们可以给您和宝宝全套的优质服务 , 给您和宝宝安睡整晚的机会 , 各种育儿方法等您来学习 。
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