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山竹的功效与作用及营养价值,山竹一天最多吃几个

小知识

【山竹的功效与作用及营养价值,山竹一天最多吃几个】 山竹是生活中常见的一种水果， 其营养价值以及食用价值都是很高的， 在生活中比较受欢迎， 那山竹的功效与作用及营养价值是什么？山竹一天最多吃几个？

山竹的功效与作用及营养价值 1 营养价值 山竹作为一种热带水果， 味甘甜性寒， 归脾、胃经， 其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、纤维素以及钙、铁等成分物质， 其营养价值以及食用价值都是比较高的， 在生活中比较受欢迎 。
功效与作用 山竹含有大量膳食纤维、多种维生素和丰富的矿物质， 有利于缓解便秘， 维持肠道健康， 还有一定的抗氧化、防衰老功能 。
山竹味甘性寒， 适量吃可以降低人体火气， 具有一定润喉去燥、生津止渴的功效， 适宜易上火人群进行食用 。
山竹中含有大量的蛋白质和脂质能很好的调节改善体质虚弱人群， 适量进行食用可以利于调节营养不良， 具有一定提高人体免疫力的作用 。
山竹的保鲜方法有哪些 2 具体如下：
方法一 山竹有着厚厚的外壳， 但是水分极易流失， 因此生活中要是来不及吃完， 那么应该及时放入冰箱冷藏， 同时在山竹表面撒上水或喷上水分后放入密封袋中冷藏效果更佳 。
方法二 山竹也可以放常温保存， 只是需要注意， 如果是常温状态下， 两天内食用口感为佳；若是冰箱密封冷藏状态下， 五天内食用口感为佳 。
山竹是凉性还是热性 3 热性 。
山竹属于热带水果中的寒性水果， 性凉， 具有清热降燥的作用， 由于山竹中富含很多有益于人体的营养成分， 适量的食用山竹， 有调节体内肝火旺盛， 补充人体所需维生素的作用 。 但是体质虚寒者应该慎食或少食， 避免加重体质虚寒情况， 经期女性也应禁食或慎食， 可能会引起或加重痛经的症状 。
山竹吃多了上火吗 4 不会上火 。
山竹性质偏寒凉， 人体适量吃可以降低人体火气， 具有一定清热降火的作用， 适合夏天食用， 可使上火的症状减轻 。 正常情况下来说， 是不会导致人体上火的， 不需要太担心 。
但毕竟山竹性质寒凉， 过量食用山竹会加重肠胃负担， 导致肠胃虚寒， 引发腹痛、腹泻、便秘等症状， 引起消化不良症状 。
其次就是山竹含糖量高， 过量食用会导致糖分摄入过多， 引发脂肪堆积， 因此建议糖尿病患者不要过量食用 。

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