【蓝莓吃了对眼睛好是真的吗,吃蓝莓可以恢复视力吗】 最近水果店里面的蓝莓特别便宜 ， 全都在打折出售 ， 很多人都买了回家吃 ， 那蓝莓吃了对眼睛好是真的吗？
蓝莓吃了对眼睛好是真的吗 1 有一定的促进作用 。
蓝莓中含有一定的叶黄素 ， 而叶黄素是一种类胡萝卜素 ， 是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素 。
对于眼睛来说 ， 叶黄素是一种十分重要的抗氧化剂 ， 可以吸收光谱中含有近蓝紫光 ， 帮助眼睛视网膜抵御紫外线的伤害 ， 并且有助于维持眼睛的正常生理功能 ， 维护视力的持久度 ， 减少视觉伤害 ， 所以平时适当地吃一些蓝莓的话 ， 对于眼睛健康来说是有用的 。
吃蓝莓可以恢复视力吗 2 是不能的 。
虽然蓝莓中含有一定的叶黄素 ， 可以帮助缓解视力疲劳和预防近视 ， 但是并不能对近视起到治疗的作用 ， 所以是不能够恢复视力的 。
如果感觉到视力下降的话 ， 那么建议最好还是及时地去医院的眼科进行就诊 ， 然后在医生的指导下来判断是假性近视还是真性近视 ， 如果是真性近视的话那么就需要佩戴眼镜来进行矫正 ， 如果是假性近视的话那么就需要进行视力训练 。
蓝莓一天什么时候吃效果最好 3 没有具体规定 。
蓝莓是属于一种水果 ， 对于蓝莓一天当中什么时候吃效果最好这个问题来说 ， 是没有具体规定的 ， 建议可以根据个人方便的时间来进行食用 。
对于消化不良的人群来说 ， 建议可以在饭后半小时适当地吃一些蓝莓 ， 这样可以促进肠胃的蠕动 ， 起到促进消化的作用 ， 而对于想要减肥的人群来说 ， 建议可以在两餐正餐之间食用 ， 这样可以增加一定的饱腹感 ， 防止正餐食用过多 。
蓝莓一天吃多少为宜 4 建议吃10-15颗左右即可 。
虽然蓝莓的营养十分丰富 ， 但如果吃多了的话也同样会对人体的肠胃消化系统造成较大的负担 ， 容易出现使人体腹痛腹泻、恶心呕吐的症状 ， 是不利于身体健康的 。
所以对于一般人群来说 ， 建议一天吃10-15颗左右就可以了；而对于一些本身肠胃消化功能不是很好、容易拉肚子的人群来说 ， 则建议最好是少吃或不吃 。
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