按题主思路先说游泳的利 ， 游泳的好处一般人说不全 ， 虽然是一年除了长途骑行 ， 旅游 ， 外出其余时间都下湖游泳的我也说不全 ， 只是简单的说几点：
【如何评价游泳运动在健身方面的利弊?】一 ， 游泳是全身运动 ， 是调动全身肌肉群最多 ， 多关节活动的有氧运动 ， 坚持长期游泳可消耗多余脂肪 ， 会让你的体型匀称健美 ， 我70岁了,看看我前两天在湖边的照片 ， 自我感觉良好 。
二 ， 由于水的浮力大 ， 人在水中多关节长时间运动而不伤关节 。人体中唯一不能再生的器官是膝关节 ， 磨损过多造成伤痛要换人工关节 。
三 ， 长期坚持游泳 ， 皮肤与水亲密接触 ， 磨擦让你的皮肤细腻顺滑 ， 我老伴最后就是看中游泳的这个优点 ， 才下决心60岁跟我下湖学上了游泳 ， 去年夏天游到9月17号 。
四 ， 游泳能增强呼吸糸统功能 ， 增大肺活量 。
五 ， 游泳能增强心肺功能 ， 心肌新陈代谢旺盛 ， 特别是冬泳能刺激心血管血液加速流动 ， 我冬泳一年后 ， 心绞痛现象消失 。
五 ， 坚持长年游泳能让人身体强壮 ， 提高耐寒和抗病的能力 。我很少感冒 ， 一年内偶尔有一至两次感冒 ， 也不会有发烧症状 ， 几天就好 。
游泳的”弊”我也说不全 ， 我只知道有一样 ， 在河里游泳有一定的危险性 ， 就是我们冬泳爱好者下湖都带漂包 ， 就象开车一定得带安全带一样 ， 起安全防范作用 。
题主你提这个问题 ， 说明你已知道游泳的诸多好处想游泳又害怕危险 ， 请相信70岁老者的肺腑之言 ， 下水游泳吧 ， 不骗你 ， 游泳运动真的好处多的数不清 。
推荐阅读
- 为啥三成泳客都会遭遇游泳肩?这是啥?
- 哈尔滨冬泳那些人为什么能在冰河里游泳?
- 游泳后腿部发凉怎么办?
- 长期坚持游泳，是不是会导致寒气入侵?
- 27度游泳宝宝会不会冷?
- 三伏天二十多度游泳冷吗?
- 农民每个月多少钱够养老?如何得出的结论?
- 什么样的水果萝卜好吃?该如何分辨?
- 空气炸锅如何放油
- 网购手机如何验货 网购手机验货流程