孕妇应该如何补充铁呢 _孕妇

孕妇贫血，是孕期常见的一种情况，尤其是孕中后期最易出现！
孕妇贫血对母体和胎儿都有影响，首先孕妇自身会感觉到：头晕乏力，抵抗力下降，精神不振，容易疲劳，健忘等，严重的话可还会导致胎停育、流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、影响胎儿的铁储备，导致新生儿低体重和婴儿早期发生缺铁性贫血。

文章插图
美国洛杉矶儿童医院智力发育研究中心和哥伦比亚大学医学中心的研究者发现，35%~58%的健康女性都有不同程度的缺铁，全球有近一半的孕妇患贫血症，而孕妇缺铁会影响孩子将来的记忆力。
研究者使用弥散张量成像技术(一种核磁共振成像技术)考察了新生儿脑组织的结构，用来分析孕期铁摄入量和大脑灰质之间的关系。结果显示，孕妇的铁摄入与大脑灰质中不同位点的各向异性分数呈负相关。
【孕妇应该如何补充铁呢】这表明：孕期多摄入铁会使胎儿大脑灰质皮层发育得更为成熟，而对铁的摄入量低会降低其复杂性，从而导致胎儿出生后大脑灰质发育不成熟，海马体功能受到损伤，严重的会影响他们日后的学习和记忆能力，从而导致大脑功能延迟发育。

文章插图
孕妇应该如何补充铁呢？1、如果只是轻微贫血的话，可以吃一些含铁丰富的食物，如鸡蛋黄，红枣，动物内脏，猪血，鸭血等。

文章插图
2、如果是贫血比较明显的话，除了食补之外还要加上药物辅助治疗：阿胶、乳酸亚铁等。阿胶能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，尤其适合贫血患者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎。乳酸亚铁为二价铁，二价铁更易吸收，且口感更好，不会让孕妇有排斥的孕吐反应。如在补铁的同时补充蛋白锌，更能增添营养物质。
但日常补充这三样是很费力的，不管是从剂量还是吸收来说都是如此。如果分开服用太麻烦的话可以试试三者合一的铁之缘片。有孕妇产检出来血红蛋白低于80，一开始想用食物补充，但是由于贫血太严重了，在医生的指导下服用了这个铁之缘片，只坚持了差不多1个月，血红蛋白就已经恢复到正常的数值了。