孕妇贫血怎么补 _孕妇

据公开资料显示：已怀孕的孕妇当中超过50％的比例会出现妊娠性贫血。因为孕妇肚子里装着宝宝，血容量扩容之后，血红蛋白对应地减少了，所以孕妇就容易贫血。
孕妇贫血怎么补？一、孕妇知道自己贫血了，就到医院去检查一下贫血到什么程度。严重性贫血，必须在医生的指导下补充铁剂，光靠食补是补不回来的，而且食补也比较慢，这一点要认清。
二、如果是贫血初期，那么则可以食补。食材主要包括：红肉类，动物血，或者动物肝脏。这些食材里面的铁属于血红素铁，我们身体容易吸收，所以它们是补铁的最佳食材。

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上图：补铁食材之猪血。
【孕妇贫血怎么补】

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上图：补铁食材之牛肉。
三、再其次是植物性血红素铁，比如菠菜、芹菜和黑木耳、以及红枣、枸杞、各种豆类等。但是这些食材中的铁不易被我们身体吸收（吸收率一般为1～3％左右），要搭配上面的肉类或动物肝脏就要好一些。
四、补铁对我们胃肠道分泌的胃酸的要求比较高，胃酸分泌越充分，那么孕妈对铁的吸收和利用率就越高。所以胃肠功能不好的孕妈更应该少食多餐。只有把胃养好，孕妈才不会轻易缺这缺那。