男性肾虚应该怎么调理 _肾虚

肾是人体很重要的组成成分，肾为先天之本，如果发生肾虚就会给身体带来一系列的不适，影响到身体健康，不仅男性会有肾虚，女性也会出现！
肾阳虚
肾阳：又称元阳、真阳、真水。
肾阳虚主要以“寒”性症状为主，表现为腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒、尿频等症状。它伴有性功能不佳症状，如早泄、遗精等。
肾阴虚
肾阴：又称元阴、真阴、真水。为人体阴液的根本，对肺腑组织起着滋养、温润作用。
肾阴虚主要是指肾阴亏虚，从而引起虚热内扰。肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、头晕。与肾阳虚相反，肾阴虚患者常表现为性欲亢进。

男性肾虚应该怎么调理？1、多吃动物内脏
肾虚的调理也是一个比较漫长的过程，可以多吃一些动物的肾脏，动物的肾脏当中含有丰富的蛋白质以及各种维生素和微量元素，能够有滋补肾脏的作用。

2、鸽子肉
白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、黑米
黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，还可以补益脾胃，益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
5、枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

6、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性早泄等疾病有很好的疗效。
7、大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

女性肾虚应该怎么调理？1、饮食调理
女人出现肾虚的话，要多吃一些补肾益气的食物，比如山药，枸杞，黑豆等，可以将这些食物用来煲汤，煮粥或者直接泡水喝都可以。另外，要注意忌生冷，少吃冰冷的食物。注意做好保暖，切勿贪凉。
2、鸭肉
鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。