男性肾虚应该怎么调理( 二 ) _肾虚

4、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

5、阿胶
阿胶既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
6、银耳
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

7、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
不管是肾阴虚还是肾阳虚，除了食补调理之外，还应该注意其他方面！
1、戒烟戒酒
很多男性喜欢抽烟喝酒，抽烟喝酒对人的损害不仅仅是肺和肝脏，烟草中含有的尼古丁和酒精之中的乙醇，都会持续性让肾脏产生负担。尤其是对男性的精子来说，尼古丁和乙醇都会持续性的对精子的质量及活性，产生极其不好的影响，严重的更是会导致男性出现无精子症。

2、运动
每天进行适量的运动锻炼，以增强自身的身体素质。避免因逞强或好面子，去做一些超出自身能力范围之内的体力活。而在运动的时候，也要根据自身的身体状况，而制定一些符合自身的运动项目。建议大家多去做一些有氧运动，这样既可以达到锻炼身体的目的，运动量也不会过大。
3、不熬夜
不仅仅要通过饮食结构的改善，并且还要保持良好的生活作息和生活规律，能够熬夜，熬夜十分的伤害身体熬夜等于慢性自杀。

肾虚者禁吃1、忌吃油腻难消化食物。如大肥肉，大肥肉属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害，建议适当的少食用一些；
2、忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物；
3、忌吃高盐食物。如腌制蔬菜，属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害，建议每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意；
4、忌食胡椒、肉桂。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
【男性肾虚应该怎么调理】大家记住了吗，不管是男性还是女性，都要保养好自己的肾脏！