【人体每天需要多少维生素C】保健品维生素c一天吃一片(500mg的)会对身体有害吗？
1.人体每天需要多少维生素C？人体对于维生素C的需求量不是太一样的，一般正常成人需要每天摄入100毫克的维生素，但是这里需要注意，这个100mg是包括人体通过食物、药物等所有维生素之和；如果是长期大量抽烟或者熬夜等情况下每天建议服用200mg左右的的维生素C；可能很多人都有点疑惑，为何不同人群的维生素C需要补充的量不同，我就拿吸烟来说吧，烟雾中含有很有的自由基，而维生素C具有抗氧化的作用，长期大量吸烟的人消耗的维生素C会比正常人多；
2.保健品维生素C一天吃一片500mg的会对身体有害吗？通过上述的解释我们能看出一般的成人每天需要维生素C的含量是100mg，如果人体的需要量达不到500mg/天，那肯定是对人体还有害的；大家都知道是药三分毒，不要说药物有副作用，就是饭吃多了还会撑、诱发胰腺炎、胃肠道功能紊乱；如果短期服用过量的维生素C会引起尿量增多、皮疹、皮肤水肿，长期的服用过量的维生素C会增加肾结石、膀胱结石等的风险，而且维生素C也可以引起尿酸升高、巨幼红细胞贫血、溶血等不良反应 。
推荐阅读
- 我每天坚持跑步可以瘦下去吗
- 每天慢跑10KM能瘦吗
- 每天喝一杯咖啡会不会发胖
- 打开pdf需要什么软件 什么软件能打开pdf文件？
- 守岁的含义是什么 为什么大年三十需要守岁？
- 每天坚持1小时慢跑身体会有什么变化呢
- 喝牛奶的坏处和禁忌
- 快手怎么开直播 快手开直播需要什么流程
- 每天早上要喝牛奶吗什么牛奶比较好
- 每天吃大枣对身体有何好处