多吃水果可以帮助身体补充维生素，提高免疫力，但是对于糖尿病患者及有减脂需求的人来说，并不是所有水果都适合吃，应该尽量选择含糖量较低的水果 。
含糖量低的水果有哪些呢？1、每100克水果含糖量在10克以下的：
白兰瓜、草莓、哈密瓜、木瓜、李子、柠檬、柚子、芒果、西瓜、杨梅、杏等 。
2、每100克水果含糖量在10-20克之间的：
橙子、金桔、柑橘、梨、猕猴桃、苹果、葡萄、桃子、桑葚、石榴、柿子等 。
以上列出的两类水果，第一类可以适当吃一些，而第二类吃的时候要限量，不要吃太多 。而其他的水果，比如黑枣、荔枝、香蕉、榴莲、桂圆、山楂、石榴、椰子等，含糖量都在20g/100g以上，如果是糖尿病患者或是有减脂需要的人，应尽量避免食用 。
中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2016）》中指出，推荐每天吃新鲜水果200-350g，并且果汁不能代替新鲜水果 。
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糖尿病患者食用水果还要考虑升糖指数及热量，可以参考以上表格，适当摄入 。
【含糖量低的水果有哪些呢】建议糖尿病患者吃水果前和吃水果后两小时测量一下血糖，如果血糖控制得不佳，建议还是不要吃水果了，可以用黄瓜、西红柿代替 。
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